这两天
北方地区的烧烤首轮高温天气
来得确实猛烈
截至5月15日14时
全国气温实况排行榜(TOP10)
已没有36℃以下的身影
▲图源:中央气象台
今年夏天的天气形势到底如何?
是否会出现和去年一样的极端高温?
国家气候中心首席预报员高辉介绍
预计今年夏季,除黑龙江中部和北部
气温较常年同期略偏低外
全国大部地区气温接近常年同期到偏高
其中河南南部、热热热北安徽西部、地开江西西北部
湖南北部、启模湖北、式今势何重庆大部
四川东部、夏气陕西南部、烧烤甘肃西部
新疆大部等地偏高1℃至2℃
结合去年天气情况对比分析
在高温持续的热热热北时间长度、峰值强度
高温范围及极端40℃以上
高温所覆盖的地开城市等方面
今年夏季高温情况要弱于去年
高温天气小贴士
户外活动避开最高温时段
根据高温天气调整作息时间,避开一天中气温的启模最高时间段进行户外活动。外出时采取必要的式今势何防晒措施,尽量戴太阳镜、夏气遮阳帽或使用遮阳伞,烧烤穿着透气、热热热北散热的地开棉、麻等面料衣服。
充足睡眠
充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松,注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。
多喝水,适当补充淡盐(糖)水
多喝水,但口渴后不宜狂饮,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后体内盐分丢失过多,不及时补充盐分易使体内电解质比例失调,导致代谢紊乱。可适当补充一些温开水、绿豆汤或含电解质的饮料。
饮食清淡
少食高油脂食物,饮食尽量清淡,不易消化的食物会给身体带来额外的负担。但要注意,高温环境下人体更需要摄取足够热量,应保证足够的蛋白质摄入量。此外,可多吃水果蔬菜。不宜过度吃冷饮。
忌受热后“快速冷却”
有的人脱离高温环境后喜欢开足空调、电扇或立即去洗冷水澡,但这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足。特别需要注意的是,室内外温差不宜太大。使用空调时,建议室内外温差不超过5℃为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24℃以下。
高温天气中暑如何处置
一旦周围有人中暑,应当立将病人移到阴凉处,并保持通风;摘下口罩,解开衣扣,用多种方法帮助身体散热;适当服用藿香正气等解暑药物,并尝试按压人中穴位等方法帮助恢复意识,如果症状没有减轻,应立即拨打救助电话。
与北方高温相比
南方降雨的“战线”则相对长得多
5月15日,南方新一轮强降雨上线
17日,安徽、湖北、湖南、江西等地
部分地区雨量较大
可能有暴雨或大暴雨现身
北方高温虽然“突袭”
但是却持续时间不长
5月20日开始还将有一次较强降雨过程
20日至21日
西北地区东部、内蒙古东北部
东北大部、华北南部等地有小到中雨
22日至23日
西北地区东南部,江汉、江淮
江南、华南地区北部及西南地区东部
有中到大雨,部分地区有暴雨
强对流天气频繁
公众外出时可随身携带雨具
警惕雷雨、冰雹等天气
对交通出行的不利影响
(小康头条微信公众号综合北京市疾控中心、中央气象台、中国气象局)
责编:田苑淯颖
审核:武金洋
(责任编辑:综合)