中国气象局公共气象服务中心6月15号发布了今年首个高温中暑气象预报，蒸煮模式这一预报较常年平均首发日期提早13天。今年家解

　　专家表示，咋提今天北京、前专天津等地的蒸煮模式高温确实打破了有气象记录以来的同期最高记录，并且此轮高温持续时间较长，今年家解强度较大。咋提

　　这一次高温主要受北方大陆暖高压脊的前专东移到我国的影响，受高压暖脊的蒸煮模式下沉气流影响，华北、今年家解黄淮、咋提内蒙古西部等地日照强烈，前专干燥少雨，蒸煮模式气温攀升。今年家解

　　在高温天气下，咋提一定要注意防暑。专家提醒，防暑最重要的一点是“饮食要注意”，盛夏人们的吃喝问题是很重要的，这是因为当人在炎热的环境中劳动时，体温调节、水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统发生显着变化，会导致营养消耗增加，从出汗中流失了不少水和营养素。

　　而夏天人们食欲减退，也会限制了营养的吸收。专家建议要注意补充一些蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类为好。

　　另外，在夏天喝粥也是大有好处的。赤豆粥有补肾消水肿的功能，蚕豆粥对于慢性水肿和肾炎有好处。荷叶粥能解暑热、清胃润肠，止渴解毒。莲子粥能健脾益气，对腹泻、失眠、遗精、白带多等有好处。

（中国小康网综合快科技、极目新闻）

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