原标题：职业健康小贴士丨久坐死得快？吓得我赶紧站了起来

最近，职业小编时常腰疼，健康久坐紧站想想可能是小贴工作性质的原因，经常坐在电脑前十几个小时不运动导致的士丨死，于是快吓便上网搜了一下有什么缓解的方法。

小编简单小结了一下久坐带来的得赶危害和缓解方法，与从事“久坐”职业的职业小伙伴们一起共勉。

久坐身体信号自测

1、健康久坐紧站颈椎腰肩常常感到酸胀疼痛

2、小贴时常出现食欲不振、士丨死消化不良或腹胀等情况

3、快吓久坐不动，得赶突然站起时感到头晕眼花

4、职业偶尔手指指尖发麻

5、健康久坐紧站腹部脂肪堆积速度变快，小贴小腿变粗

6、倦怠乏力，有时头晕目眩，精神不佳

多久算久坐

不同的人身体所能承受的久坐时间不同，但是专家建议如久坐超过60分钟，应起身走动，劳逸结合。

久坐还有哪些危害？

平时经常开玩笑说“久坐易死”或“久坐伤身”，其实这也从另一方面提醒大家，久坐危害大。久坐、久卧的静态行为会增加心血管病的风险，从整体上看也会导致死亡风险的增加。经常听说打麻将时突然死亡的事情，这与长时间不动和情绪激动有很大关系。长时间坐着不动还会造肥胖，久坐对男性前列腺也有很大的影响。总之，久坐对全身都会产生不利影响。

女性久坐危害大

1、导致尿路感染

2、加剧痛经

3、引起妇科病

4、诱发子宫内膜异位症

5、引起颈椎病

6、伤害腰椎

7、下半身肥胖

这些锻炼方式可以缓解久坐不适

（王津）

(责任编辑：知识)