原标题：队长的秘籍“秘籍”

伴着一片欢呼声，空军勤务学院学员四队全体参考学员顺利通过毕业联考。队长

四月，秘籍春风正柔。队长联考前最后一次3000米摸底测试中，秘籍第一次拿到“优秀”的队长郑泽宇，脸上终于露出了笑容。秘籍

“能有质的队长飞跃得益于刘队长的那本备战‘秘籍’。”郑泽宇说。秘籍

郑泽宇口中的队长刘队长名叫刘晗，那本“秘籍”是秘籍刘晗当队干部以来，专门针对学员备战联考整理的队长经验方法。

要说“秘籍”哪个方法“杀伤力”最强，秘籍学员林潮说：“当然是队长队干部跟训！”

大到实弹射击、秘籍障碍训练，小到基础体能、队列练习，两名队干部几乎全程跟进。

“每次我一偷懒，就感觉队长在盯着我。”学员林潮说，一到操场就仿佛感受到刘队长那炽热的目光。

写在刘晗“秘籍”里的跟训可不是只有人到场那么简单。“跟训的关键是现场发现训练中存在的问题，随时做到示范带动、督促管理。”刘晗说，针对学员的身体状态及时调整训练内容，杜绝机械的“计划框框”，大家的弱项被逐个击破。

学员闵然洲对刘晗的“组合拳”印象深刻，“听到操场传来喊叫声，那肯定是我们在打拳。”闵然洲说。

刘晗在跟训中发现，每隔一段时间，学员们的训练质量会下降，伤病率会增高。经过专业咨询，他了解到，那是体能训练中所谓的“平台期”，要安排一定的专项放松时间。

瑜伽练习、徒手操、肌肉拉伸……一套放松“组合拳”很快写进了刘晗的“秘籍”。说是“放松”，强度不比训练小，郑泽宇正是在大汗淋漓中彻底放松了身心。

如今考核结束，当郑泽宇再次躺在操场放松时，刘队长的那句“只要按我的方法，通过联考肯定没问题”，又在耳畔响起。

郑泽宇原以为脚伤会让他缺席这次联考，是“秘籍”里的康复妙招帮他放下了思想包袱。那些妙招有刘晗自己的观察分析，有从医院专家那里取的“经”，还有从兄弟单位借的“宝”，在数次联考中都立下过不小功劳。

有学员想把“秘籍”抄来用，刘晗不忘提醒，考核内容会有新变化，参训人员特点也不能套用，“务必记得时时更新”。（■韩奇志 　薛　　帅）

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