原标题：《俄罗斯明星学做中餐》第三季——虾球西兰花

虾肉富含蛋白质、俄罗碘、斯明脂肪酸和抗氧化剂。星学经常食用虾有助于预防心血管系统疾病的做中发生并大大降低中风、心肌梗塞和高血压等疾病的餐第发生概率。本期视频中，季虾影视演员娜塔莉娅·贝斯特罗娃将向中餐厅主厨学习制作虾球西兰花，球西并尝试使用筷子品尝这道美味。兰花

虾球西兰花配料：大虾6只、俄罗西兰花150克、斯明红甜椒20克、星学鸡汁50毫升、做中植物油20毫升、餐第淀粉3茶匙、季虾清水50毫升、球西食用盐适量

虾球西兰花做法： 首先将虾沿虾脊切开，剔除虾线后展开平铺，然后放入水中，浸泡数分钟。西兰花、红甜椒切大块，蔬菜和虾焯至断生。锅中分别加入少量油、清水、盐、鸡粉，将焯好的虾仁和蔬菜倒入锅中翻炒，直到汤汁沸腾。加入淀粉水勾芡，继续炒制数分钟后出锅。

《俄罗斯明星学做中餐》第三季系列视频由人民网与俄罗斯金砖电视台（TV BRICS）共同策划并制作。节目邀请了包括俄罗斯知名健身博主、歌手、演员、电视节目主持人等12名嘉宾向中餐厅主厨学习制作12道美味可口、健康营养且做法简单的中国传统菜肴。

(责任编辑：综合)