“白露消磨暑，节气今日丹枫点画秋。白露”北京时间9月7日23时32分将迎来昼夜温差最大的暑褪节气。白露，凉风是起保秋季的第三个节气，也是暖防一年中昼夜温差最大的节气。

　　白露也是可少反映自然界寒气增长的重要节气，“露”是节气今日“白露”节气后特有的一种自然现象。古人以四时配五行，白露秋属金，暑褪金色白，凉风以白形容秋露，起保故名“白露”。暖防时至白露，可少暑气渐消，节气今日秋高气爽，丹桂飘香，因此民谚有“白露秋分夜，一夜凉一夜”以及“白露身不露，寒露脚不露”之说。

白露·三候

　　一候鸿雁来 ：鸿为大，雁为小，是不同的两种。鸿雁二月北飞，八月南飞。

　　二候玄鸟归：玄鸟即燕子，乃北方之鸟，南飞带来生机，如今北飞为归。

　　三候群鸟养羞：每年白露一到，诸鸟感知到肃杀之气，纷纷储食以备冬，如藏珍馔。

白露·习俗

饮白露茶

　　民间有“要喝茶，秋白露”的说法，白露茶既不像春茶鲜嫩不经泡，也不像夏茶干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味。

　　啜米酒

　　湖南资兴历来有酿酒习俗。每年一到白露，家家酿酒。酒用糯米、高粱等制成，温中含热，略带甜味，称“白露米酒”。

　　吃龙眼

　　福州有“白露必吃龙眼”的说法。白露时节龙眼大颗核小，口感好。龙眼亦有益气补脾，润肤美容等功效。

白露·养生

衣——添衣免受凉

　　中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，白露一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。

　　食——补气健脾胃

　　饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平甘温之物以缓解“秋燥”。

　　住——早晚不贪凉

　　白露昼夜气温差较大，要注意早晚添衣加被，正所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”。

　　行——动静总相宜

　　白露时节，养生重点是要加强身体锻炼，选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。

▲制图/桂颖

出品：《小康》影视中心

监制：张晴、龚紫陌

策划：李旭颖

视频制作：詹佳祺

海报制作：桂颖

微信编辑：田苑淯颖

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