原标题：出海训练谨防风湿性关节炎

北部战区海军某驱逐舰支队电工技师张远洋：由于长期在湿度较大的出海环境中工作，我患上了风湿性关节炎。训练性关每当阴雨潮湿天气，谨防节炎我的风湿膝盖就隐隐作痛，上下舷梯时痛感更加明显。出海请问如何防治风湿性关节炎呢？

海军临沂舰医师吴召：风湿性关节炎是训练性关一种常见的结缔组织炎症，与链球菌感染有关，谨防节炎寒冷、风湿潮湿等均易诱发此病。出海早期起病隐匿，训练性关可能出现慢性长期低热、谨防节炎全身酸痛、风湿食欲减退、出海体重减轻、训练性关困倦乏力等症状。谨防节炎如果病情进一步发展，会出现一些典型的关节炎症，如关节肿胀、疼痛，局部皮肤发红、温度升高等，严重的还可能出现关节畸形，导致肢体功能障碍。海上盐雾大、湿度大，舰艇官兵长时间在海上工作、生活，如果不注意防护，较易出现风湿性关节炎。战友们出海训练时可做好以下几点：

保持环境干爽。夏季海上湿气增多，舰艇内外温差较大。建议战友们养成良好的生活习惯，根据气温变化及时增减衣物；夜间休息时用薄被覆盖肘、膝等关节，避免受凉；定期清洗、晾晒被褥、衣物等。同时，定期清洗、维护通风装置，保持空气清新干燥，有条件的情况下可以用除湿器除湿。

加强运动。适当运动有助于增强体质，提高抗病能力。舰艇官兵出海执行任务期间，训练空间有限，可以开展绕圈跑、举哑铃、负重蹲等小项目训练，同时穿插蛙跳、跳绳、甲板舞、臂力赛等活动，以促进关节部位血液循环，提高机体免疫力。

健康饮食。研究发现，不合理的饮食结构会加速人体骨量流失，甚至导致骨质疏松，增加患风湿性关节炎的风险。建议战友们日常饮食中多吃富含蛋白质和维生素的食物，如牛奶、瘦肉、鱼肉、豆制品、蘑菇、黑木耳等，少吃辛辣、油腻的食物。

有的战友出现关节肿胀、僵硬等风湿性关节炎症状时，觉得休息一下就会缓解，甚至把风湿性关节炎出现的低热、全身酸痛等非特异性症状当作普通感冒治疗，这样可能贻误治疗时机，导致病情加重。如果官兵出现风湿性关节炎症状，一定要及时就医。患有风湿性关节炎的战友可在医生指导下进行药物治疗。常用的抗风湿药物有水杨酸制剂、肾上腺皮质激素等。还可以通过中医推拿针灸的方法，缓解关节疼痛。战友们在治疗时要长期坚持，不可半途而废，防止病情反复或久治不愈。如出现关节活动受限、功能障碍等严重症状，可遵医嘱进行外科手术治疗。（■王冠彪 杜江帆）

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