马拉松运动，乡是约半一项大负荷、高强度、马乐长距离的跑抚竞技运动，也是顺县示请收好一项高风险的竞技项目，对参赛选手身体状况有较高的份赛要求，参赛选手应身体健康，前提并具有长期参加长跑锻炼的乡基础。

    　　赛中注意事项

    　　1、约半当我们大约跑到10-20分钟时都会出现第一次“难受”阶段，马乐叫做“第一次极限状态”，跑抚这是顺县示请收好人体中正常的现象。处置方法非常简单，份赛放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可。前提

    　　2、乡通常没有训练的人跑到30-35分钟左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状态最好是放弃比赛，“咬牙”可能会导致生命危险。

    　　3、每一个跑马拉松的人最好以自己本人的节奏去跑，切勿与他人攀比。

    　　半程马拉松比赛路线：

    　　三块石国家森林公园（起点）→村道（左转）→村道（右转）→村道（佟庄子村右转）→   抚金线（抚顺县新时代文明实践中心左转）→抚金线（后安镇公共行政服务中心左转）→沈通线（230国道交叉口左转）→230国道（直行900米掉头）→230国道（沈通线交叉口右转）→沈通线→后安镇九年一贯制学校（终点）

    　　健康跑比赛路线：

    　　三块石国家森林公园（起点）→村道（左转）→村道（右转）→村道（佟庄子村右转）→   抚金线→ 抚顺县新时代文明实践中心（终点）

    责任编辑：于小一

(责任编辑：焦点)