假期长时间看手机，健康机快解锁快来解锁正确的幸福姿势【健康幸福过新年】（13）

春节假期，很多人手机不离手。过新殊不知，年假长期错误的期长手机使用姿势，您很可能被 “手机脖”盯上。时间势快来解锁看手机的看手正确姿势吧！

1.躺着看手机时，正确最好借助抱枕等，健康机快解锁保持关节稳定。幸福

2.尽量坐着看手机。过新如果习惯侧卧看手机，年假尽量调整枕头高度，期长使头和身体在同一直线上，时间势不要向左或向右弯曲，看手同时选择软硬适中的床垫。

3.半卧位看手机时，维持头部抬起的肌肉用力较少，但长时间低头看手机，也是容易造成头颈部疼痛。因此，可将手机举起来，保证头部与身体在一条直线上，同时也要注意支撑腰部。

最后，提醒大家，拒做“低头族”从以下几点做起：纠正错误的手机使用姿势，改变手机不离手的习惯，多和家人聊聊天，时不时起来活动一下。

来源：健康中国

(责任编辑：休闲)