进入伏天，汗水沈阳的冲走天气真是给各位“老铁”上了一课，那叫一个又闷又热，暑气稍微走几步就会满身大汗。多巴因此，胺带网络上有个段子格外受追捧，快乐也说出了不少人的汗水心声和愿望：伏，就是冲走一动不动。

　　但是暑气，偏偏有这样一群人选择了“逆天而行”，多巴用运动健身的胺带方式来对抗高温，用汗水冲走暑气，快乐运动产生的汗水多巴胺为这个夏天增添了一份快乐。

　　方式1游泳

　　水中畅游感受沁爽清凉

　　解舒怡今年65周岁，冲走可身边的暑气朋友总是亲切地称呼她“小解”，她对这样的称谓也乐在其中：“这样不是显得年轻嘛，谁不愿意自己年轻一些呢！”其实，相比同龄人，解舒怡确实看上去精气神十足，她说，这得益于她30年来一直坚持游泳。

　　“到了夏天，游泳就是我最好的解暑方式。你想啊，在沁凉的水中畅游，不仅隔绝了炎热的天气，还能享受到一份轻松，多好。”每天早上，解舒怡都和志同道合的伙伴们一起到户外游泳。“每天游上一个小时，再跟小伙伴们交流交流经验，我特别享受这样的时光。”解舒怡说，游泳不仅是很好的消夏方式，也是强身健体的好办法，“不瞒你说，我们游泳团队的小伙伴们，不仅外表看起来年轻有活力，甚至连感冒都比别人少。”

　　方式2晨跑

　　控制好跑量把暑热甩在身后

　　“畅跑缤纷四季，随我贴地飞行”是“沈阳贴地飞行”跑团的口号。虽然正值伏天，但是跑团的成员们依旧坚持每天晨跑。“其实，夏季跑步只要注意补充水分和矿物质，控制好跑量，并没有想象中煎熬。”跑团的负责人方团长告诉沈阳晚报、沈报全媒体记者：“因为我们都是选择早晨跑步，此时的气温是一天中相对较低的时候，出汗的时候感觉排掉了积累的浊气，回家再洗个澡，真舒服，也能更加精神抖擞地迎接新的一天。”

　　每天早上，至少五六十人的队伍穿梭在北陵公园内，成为一道充满活力的风景线。“近几年，公园(半程)马拉松人气很高，这正好与我们平时的训练地点相契合。绿树成荫，空气清新，既是锻炼，也是难得的享受。”

　　天天相聚天天跑，大滴流下的汗水带走了恼人的暑气，“只要我们跑得够快，炎热的天气就追不上我们！”方团长乐呵呵地说：“我们在奔跑中消夏，用行动打造健康体魄。”

　　方式3跳绳

　　放松之余孩子还收获了好体魄

　　每天18时，皇姑区淮河公园小广场就会准时响起节奏强劲的音乐，一群孩子踏着节奏，整齐划一地跳绳，牢牢地抓住了路过市民的目光。

　　跳绳团队负责人孙会忠告诉记者，跳绳不仅是简单的蹦蹦跳跳的运动，它对提高手、脚、脑的协调能力有着相当显著的促进作用。“经过一段时间的跳绳训练，不少孩子体质明显增强了。现在孩子们学习压力大，更得有个好身体作为保障。跳绳能让孩子们在学习之余得到放松，还能顺便收获一个好体魄，一举多得。”

　　“每天跟小伙伴们一起跳绳、一起交流，我觉得特别开心，而且跳绳的时候很多叔叔阿姨都给我叫好，让我特别有成就感。”利用暑假来跳绳的小李同学说：“没想到，跳绳还有这么多种跳法，学会花样跳绳，是我这个夏天最大的收获。”沈阳晚报、沈报全媒体主任记者苏慧婷

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