4月10日清晨，在西安大雁塔广场，强身太极拳爱好者一起习武健身。健体他们之间还相互鼓励一定要坚持习练。中生

　　记者 杜玮摄

　　4月16日清晨，数名自行车骑友在秦岭脚下的强身长安大道上骑车锻炼。 记者 田涯摄

　　4月10日清晨，兴庆宫流星球文化艺术团的中生数名团员在锻炼。 记者 田涯摄

　　现代都市中，文明独自打拼的强身年轻人、生活单调的健体老年人，孤独感如影随形。中生有的文明人会在酒桌、牌桌寻找慰藉。强身疫情中，健体更多的人认识到强身健体的重要性，从而树立起健康的生活方式，同时重新进行角色定位，找到新的朋友。有专家指出，通过健身，人们重塑健康社交方式，展示真正的自己，从而达到自我实现、自我提升的目标。

　　今年以来，在民警彭学周的微信朋友圈里，“健身打卡”次数正以平均两天一次的频率增长。直到4月8日，他已经坚持到第50次，其中打篮球场景占到一半以上。除了体重直降十几公斤外，他的社交圈子也发生了变化。

　　一场疫情改变了西安人的交往方式，谈生意、拉家常、扩展人际关系等交往活动逐渐由餐桌、酒吧、棋牌室等转移到各类健身场所。近日，记者来到居家隔离后走出家门的西安市民中间，发现健身社交已在这座城市悄然兴起，多姿多彩的生活正在绽放。

　　离开酒桌 在运动场上拓展社交圈

　　通过锻炼，年轻人少了应酬，没了啤酒肚，多了健康、快乐以及很多趣味相投的朋友

　　“我们球队有16人固定在每周三晚打球，就像上班打卡一样，无故缺席将会受到惩罚。象征性的罚款主要用于球队团建的费用，也是想用这种方法来督促大家坚持锻炼。”彭学周告诉记者，用“君子之交淡如水”来形容他的篮球社交氛围最为恰当。“大家都少了应酬，没了啤酒肚，多了健康、快乐以及很多趣味相投的朋友，也克服了独自打球带来的惰性。”彭学周说。

　　“与其在酒桌上分胜负，不如去健身场见真章。”都市生活中，年轻人的社交方式正在从把酒言欢、打牌唱歌、网游打怪变为球场打球、健身房“撸铁”、郊外骑行。

　　周末，秦岭环山路上。三五成群的自行车骑友，身穿标准装备，在健身的同时寄情于山水之间。32岁的韩斌就是其中一位。“我之前最怕跟陌生人打交道，紧张时说话都会卡壳，爱上骑车后我收获了骑行社交带给我的‘福利’。”韩斌原本性格内向，不擅长与人交流。大学毕业后他爱上骑行，借此认识了不少骑友，经常与骑友交流骑行技巧和单车养护。现在他不仅是一位骑行“达人”，还是一家自行车车行的销售骨干，这个新的社交圈不仅改变了他的性格，也为他的事业增添了新动力。

　　“以前谈合作，总认为酒没喝好，业务就不算谈好。这次疫情让我深深认识到，金钱是换不来健康的，要减少以健康为代价来拓展业务的次数。”37岁的方勇哲感慨道。他现在供职于东方证券，从去年开始，他与客户经常选择在健身房洽谈业务，畅谈人生。

　　疫情好转之后，方勇哲发现，通过健身来拓展新客户的方式更加高效。“金融从业人员压力普遍较大，思维容易固化。在健身房里，我能够与客户在健身理念上产生共鸣，在思想上也容易碰撞出火花，让工作更好地去服务生活。”方勇哲说。

　　城市公园 老年人在锻炼中结交新朋友

　　在健身时聊家长里短，聊身边新鲜事，使老年人告别孤独，不再封闭

　　疫情好转后，当59岁的李嘉萍来到兴庆宫公园见到一起跳广场舞的伙伴时，就像见到了久别的亲人。

　　“年前这儿经常有上百人一起跳舞。居家隔离大家只能在微信群里互相问候，今天见到了大伙儿，别提有多开心！”李嘉萍退休后，经常独自一人在家摆弄花草，生活比较单调。寻找到新的舞台后，跳舞动作优美的她经常成为众人关注的焦点。

　　子女工作忙、孙辈有人带、居家生活单调……中老年人群往往选择户外锻炼来充实自己的退休生活，在健身时聊家长里短，聊身边新鲜事，寻找志同道合的新朋友。

　　4月10日清晨，一场突然来临的倒春寒导致西安气温骤降，但兴庆宫公园里音乐萦绕、彩带飞舞，锻炼的身影随处可见，展现出一幅“夕阳无限好”的幸福画面。

　　在公园假山旁，两位老人正在切磋保健操与太极拳。两人满头银发、精神矍铄，戴着口罩相隔一米锻炼、聊天，丝毫不受往来人群的打扰，仿佛置身世外桃源，悠然自得。

　　“居家隔离时与老伴聊不到一块，跟锻炼伙伴也见不着面，就盼着疫情赶快好转，和大家能一起去公园健身。”李春爱今年79岁，通过做保健操不仅缓解了肠胃病，还结交了爱好打太极拳的高素琴。两人年龄相仿，相约锻炼已有近10年。“出来锻炼，缓解了居家时的焦虑心情，现在胃口也好了，腿脚更麻利了。”高素琴说。

　　在沉香亭，兴庆宫流星球文化艺术团的数名团员在团长邢秀丽的带领下正在锻炼，只见流星球在大家手中快速旋转、上下翻飞，引得市民频频拍照、点赞。“锻炼期间大家互相鼓励、督促，时间久了大家熟悉后，看到谁没来都会问一声，就像一家人一样。”邢秀丽说，艺术团成员多为退休人员，在这个年龄段还能通过锻炼结交这么多好朋友，这都是健身带给大家的精神财富。

　　专家解读 运动社交提供正能量

　　在健身场所，没有职场上的上下级意识，也没有家庭里的角色束缚，可以把真正的自己展示出来

　　著名心理学家马斯洛提出，人类的自身需求像阶梯一样从低到高按层次分为生理需要、安全需要、归属和爱的需要、尊重需要和自我实现需要。健康需求属于安全需要，而社交需求属于归属和爱的需要，包括对友谊、爱情以及隶属关系的需求。

　　随着年龄的增长，中老年人的身体器官会出现功能下降，退休后的活动范围变小，社交圈子变窄，但对情感的需求还在。此时往往子女忙于工作，中老年人需要有人陪伴，需要找到新的团体来接纳自己，找到存在感。

　　西安市阎良区老年人体育协会负责人徐福全认为，健身社交正好契合中老年人在生理与心理上的需求，这也是如今广场舞等活动在中老年人中广泛开展的深层次原因。“这次疫情，中老年人是易感人群之一，他们对健康的需求更加迫切。居家隔离期间，中老年人没有了往日的健身社交机会，内心容易孤独与空虚，需要走出家门去缓解这种负面情绪。”徐福全说。

　　“与中老年人相反，年轻人更多是需要通过健身缓解工作压力，避免无效社交，寻找爱好与兴趣接近的同龄人，通过运动结交朋友来给自己提供更多正能量。同时，在健身中提升自信心并受到尊重。”西安市第三医院精神心理科主治医师吕辉珍说。

　　“在都市独自生活的白领往往会有孤独感，需要找到一个与自己‘三观’相同的社会团体来实现互相接纳，满足自己在情感上的需求。同时，年轻人又注重外在形象，通过健身与塑形来找到自信心，获得同伴的尊重与认可。”吕辉珍表示，在健身场所，大家因为共同的兴趣与爱好走到一起，关系是平等的，没有职场上的上下级意识，也没有家庭里的角色束缚，可以把真正的自己展示出来，从而达到自我实现、自我提升的目标。（陕西日报记者 田涯 见习记者 刘强）