霜降作为秋季的霜降最后一个节气，是进补机由秋到冬的过渡节气，常因有冷空气侵袭而气温骤降。霜降《月令七十二候集解》中记载：“九月中，进补机气肃而凝，霜降 露结为霜矣。进补机”每当霜降时，霜降我国黄河流域一般多出现初霜，进补机而南方地区则进入了秋收秋种的霜降大忙季节。“霜降”时节，进补机饮食该如何？

  “霜降”过后就到了进补的霜降好时机，民间常说“补冬不如补霜降”。进补机广东祈福医院治未病科主治医师、霜降医学博士廖茜珣提醒，进补机霜降后的霜降饮食养生宜滋润、忌耗散，要防止秋燥对肺气的损伤，为冬季的健康打下基础。

  日常食疗上，可以选择一些具有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、补肺固肾功效的食物，比如牛肉、兔肉、鸭肉、萝卜、橄榄、洋葱、芥菜、白果、柿子、大枣、梨、苹果等等。中医食补讲究因时而食，“春天吃花，秋天吃果”，像番薯、山药、藕、荸荠，同样是霜降时节适宜吃的食物。

  但要注意，秋季的应季食物往往偏寒凉，容易损伤脾胃的阳气。烹饪过程中可以适量加入葱、姜、蒜等调味品，反佐其凉性，达到平衡状态。像海鱼、虾、各类冷饮等寒凉食物就要少吃了，以免伤肺，引发疾病。

(责任编辑：时尚)