中国小康网11月2日讯 老马 加州大学旧金山分校治疗失眠症的纽约心理学家、新书《睡眠处方》的时报睡不试试伸进作者 Aric Prather 表示，睡个好觉可以让我们更有同理心、晚上更有创造力、着觉更好的办专把头冰箱父母和更好的合作伙伴。 ”睡眠可以帮助我们管理压力；它可以使我们有能力，家说有能力，纽约并且能够更好地度过这一天。时报睡不试试伸进但普拉瑟博士说，晚上我们常常将睡眠视为事后的着觉想法，直到我们发现自己在半夜被冻僵，办专把头冰箱思绪飞快，家说摸索着休息或放松。纽约

失眠在现代社会很常见

纽约时报发表专栏文章写道，时报睡不试试伸进有些人可能会寻求补充剂或助眠剂。晚上2013 年疾病控制和预防中心的一项调查发现，八分之一的睡眠困难成年人报告使用助眠剂。但普拉瑟博士说，我们可以在白天和晚上采取一些简单的步骤来获得更好的休息，他在 11 月 1 日从企鹅生活出版的书中概述了这一点。“这不是你做的事情，”他补充道。“这是你的事。”

令自己睡觉有一些技巧。

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