原标题：化压力为动力，化压争做情绪的动力的主主人！吉网这堂心理讲座让员工受益匪浅

怎样保持一个健康心态？

工作压力需要怎样释放？

大家对情绪有过管理吗？

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为提升企业职工和一线新闻工作者高强度工作下的情绪浅心理抗压调节能力，学会觉察并释放负面情绪，人吉让培育阳光心态，网堂引导广大职工培养健康生活、心理快乐工作的讲座思想理念，12月29日，工受长春市第六医院党委书记、益匪院长桑红用一连串问号，化压开启了一场与记者编辑的动力的主“心理”互动。

本次讲座主办方为吉林省互联网传媒股份有限公司工会委员会。情绪浅

第三方公开调查信息显示，人吉让媒体从业者由于高强度的网堂工作、缺乏锻炼时间、心理无法按时就餐等原因，多数处于亚健康状态。此外，新闻职业竞争度高，媒体人压力较大，焦虑感极强。

桑院长从自我觉察，情绪功能，给自己的情绪强度打分确定自己的承受范围，理解情绪产生的过程和机制，接纳情绪，选择适应性行为以及腹式呼吸身心调节等专业心理学压力管理方法多方面进行了详细讲解。

讲座现场，桑院长采取互动形式拉近课程与听课者间的距离，从家庭生活、工作环境的实际问题出发，分享了在工作、生活中以及临床治疗中的常见案例。整场讲座生动精彩、寓教于乐，赢得了大家的阵阵掌声。

通过课程，大家不仅享受了一次彻底的心灵“沐浴”，还学会了在今后工作和生活中舒缓压力的方法。

聆听讲座的同事表示，这场心理讲座非常受用，让大家学会了全身心享受工作和生活带来的愉悦和惊喜。

中国吉林网 吉刻APP记者 越明/文字 李煦/摄影

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