风轻露重秋意浓

一夜凉寒一夜秋

　　寒露，节气今日是寒露秋季的第五个节气，也是冬天的脚反映气候变化特征的节气。

　　古有云“露水先白而后寒”。步近部位别再进入寒露，身体南方秋意渐浓，外露少雨干燥；北方广大地区则迎来深秋或即将入冬。节气今日

寒露习俗

赏红叶

　　“霜叶红于二月花”，寒露北京的冬天的脚香山是国内最具口碑的赏红叶地点。

吃芝麻

　　根据中医“春夏养阳，步近部位别再秋冬养阴”的身体养生理论，此时应养阴防燥、外露润肺益胃。节气今日因此，寒露民间自古就有“寒露吃芝麻”的冬天的脚习俗。

秋钓边，醉江蟹

　　寒露前后，虾蟹繁多。老南京人有寒露节气蒸螃蟹的习惯，此时雌蟹卵满、黄膏丰腴。

寒露养生

寒露脚不露

　　常言道：“寒露脚不露”。进入寒露后，气温逐渐降低，因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，要特别注意脚部保暖。同时夏季的凉鞋基本可以收起来，养成睡前用热水泡脚的习惯，以防“寒从足生”。

朝盐晚蜜

　　晨饮淡盐水，晚喝蜂蜜水。既可以补充人体水分以缓解秋燥，还能起到润肺、养肺的作用。

早睡早起

　　中医认为寒露过后昼短夜长，“阳气”开始收敛。此时宜早睡早起，保证睡眠充足，防止过度疲劳和熬夜。

零落成霜天渐凉

陪你静候深秋时光

制图/桂颖

(责任编辑：休闲)