尽管延续了本届欧洲杯首轮的身材出色状态，为球队贡献一传一射，好引但尽力的热议C罗未能带领葡萄牙在今晨与德国队的小组赛中有所收获。2比4被日耳曼战车逆转后，身材沮丧的好引C罗脱下球衣，掷给看台上的热议葡萄牙球迷。葡萄牙队长亮出完美肌肉的身材一刻，社交平台上的好引关注焦点从心疼C罗迅速转移到C罗的身材管理上。　　连连看　　C罗不喝饮料成接梗大赛　　这就是热议为什么C罗不喝可乐成为葡萄牙与德国赛后的即时热搜。此前参加新闻发布会时，身材葡萄牙7号挪开了欧洲杯官方赞助商摆在桌上的好引两瓶碳酸饮料，随后拿过一瓶水，热议要多喝水。身材　　事实上，好引这不是热议C罗第一次对碳酸饮料说不。2017年，C罗因为被控逃税接受审讯，在庭审时因为口渴，工作人员拿了一瓶可乐给他，结果被当场拒绝，请求换成矿泉水。　　与德国队的小组赛，C罗传射建功。　　本届欧洲杯，博格巴、洛卡特利跟进模仿了C罗的举动，这种人传人现象令欧足联颇为头疼地宣布，维护赞助商的利益非常重要，各参赛队的球员们不能再有类似举动。　　该事件逐渐演变成一场接梗大赛，亚尔莫连科、卢卡库等人在赛后发布会上对赞助商饮料的热烈拥抱，迅速缓和了严肃探讨商业利益的气氛。赞助商品牌之前作出的回应也已表明态度，每个人都有选择自己偏好饮料的权利。　　如今，越来越多的职业球员对碳酸饮料说不。比如，波兰锋霸莱万就亮明了态度，拒绝酒精、饮料以及含糖和脂肪的食物；法布雷加斯曾表示，不喝酒和碳酸饮料；瓜迪奥拉执教巴萨时，梅西也曾得到主教练同样的告诫（不要喝碳酸饮料）。　　去年4月，C罗与女友户外锻炼。图/社交媒体　　迈开腿　　疫情期间与女友乔治娜爬坡　　作为顶尖运动员，C罗对身材管理极为苛刻。据报道，他常年保持着8%左右的体脂率，就算在休赛期，他也是身材随时在线，肌肉轮廓引人注目。　　罗马城不是一天建成的，C罗的完美身材同样耗费多年炼成。18岁，身高1.85米C罗从葡萄牙里斯本竞技转会英超豪门曼联。当时，他的体重只有70多公斤，当时别人对他的印象是又瘦又高，在球场经常被撞得满地翻滚。　　从瘦高的小小罗变成如今的C罗，全都靠他多年如一日的苦练。据外媒报道，C罗肌肉如此发达，是因为他的常年健身。每天，C罗最少要花一个小时进行腰腹肌肉的练习，甚至每天要做3000个仰卧起坐。不仅如此，在健身结束后，他还会在双脚绑上沙包等重物，接着练习带球。这才有如今的充沛体能和上佳的弹跳能力。休赛期，C罗在家也要撸铁练背。他在家里建了一个健身房，结合力量训练和有氧的战绳训练。　　去年疫情期间，全球体坛一度停摆，但C罗并没有因此放松对自己的要求，他每天都会宅家锻炼。疫情缓解之后，他的生活除了遛娃和秀恩爱，其次就是健身、健身、健身。他时常会在社交媒体上晒训练动态，比如与女友乔治娜在自家附近的坡道上跑步。　　本届欧洲杯，C罗已经打进3球，目前和捷克射手希克一起领跑射手榜。尽管已是36岁高龄，但C罗在球场上的速度、爆发力、弹跳力和腰腹力量毫不逊色、甚至优于许多比他年少的球员。这都要归功于他平时严苛的体能训练。　　C罗时刻不放松锻炼。　　管住嘴　　埃弗拉吃饭梗影响了哈兰德　　饮食是身材管理极为重要的一部分，C罗对饮食标准的苛刻早已人尽皆知。　　多年来，C罗一直遵循着少食多餐的饮食模式：一天要吃6顿饭，但每次只吃一点。这样的饮食模式，可以满足C罗作为运动员的高营养需求，并且也更适合他作为运动员比常人更快的新陈代谢速度。　　C罗有一位私人营养师，给他安排了一系列营养餐单，C罗每天严格执行，雷打不动。他每天都会吃全谷物、新鲜水果、鱼肉以及鸡肉。此外，他还会吃很多沙拉，偶尔也会吃牛排、鸡蛋、土豆和鱿鱼。C罗会尽量少吃红肉和各种冷冻食品。至于各种饮料，他一口都不喝。　　本届欧洲杯的饮料梗出现前，葡萄牙人的前曼联队友埃弗拉一直不遗余力地宣传着C罗的吃饭梗。　　别去他家吃饭这句话，埃弗拉已经说过无数遍。起因是当年埃弗拉受邀去C罗家吃午饭，原本期待享用大餐的法国人只吃到了鸡肉、沙拉和水，甚至连果汁都没有。不仅如此，C罗饭后还拉着埃弗拉加练了几个小时。昔日的回忆过于惨痛，以至于埃弗拉找到机会就吐槽一番。2019年两人在欧冠抽签仪式上相遇，埃弗拉果断拒绝了葡萄牙人共进午餐的邀请，因为谢谢，我退役了，不想加练了。　　C罗的身材管理成果有目共睹，今晨与德国队的比赛结束后，球迷们讨论的内容是：这是36岁的身材吗？C罗对饮食的严格控制，影响了不少后辈球员。比如，在听过埃弗拉午餐的故事后，德甲炙手可热的新星哈兰德就效仿了C罗的食谱。　　自律是职业球员多年来的坚持，从来都不是人设。　　新京报记者周萧

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