原标题：公益|北京门头沟区东辛房街道社会心理服务中心开展心理健康大讲堂

由门头沟区东辛房街道办事处主办、公益沟区北京市丰台区心之露心理咨询与康复中心承办的北京“心理健康大讲堂——社区工作者减压赋能心理培训”活动，通过线上线下双通道教学模式为基层社区服务工作人员减压赋能。东辛道社

本次活动邀请到了北京师范大学心理学专业、房街国家二级心理咨询师、理服理健北京电台特约节目《说说心理的心开事儿》心理嘉宾袁冬梅老师。袁老师分别在石门营二区社区、展心石门营七区社区为社区工人员进行现场授课，讲堂并同步面向志愿者、公益沟区社区居民开展线上直播，北京这不仅使课程的东辛道社教授在网络资源的运用下达到效果最大化,同时可以因材施教,扩大心理健康知识的普及人群范围，引导志愿者、房街社区居民保持积极向上的理服理健情绪，以乐观的心开心态，积极参与到社区治理中。展心

活动现场以互动、拓展的形式通过疑难解答、暖场小游戏等形式开展。结合社区干部的工作特点，从心理、经济和社会压力等方面，带领大家清楚了解社区工作者应该如何进行心理疏导以及自身心理健康的维护和压力情绪管理，有效提升了社区干部们的参与热情，让大家放松身心。

之后袁老师为大家普及心理健康知识以及心理疏导的基本方法和技巧,帮助大家释放压力,树立心理健康理念,培养积极乐观的生活方式，并且针对性的给处于紧张忙碌的生活及工作中的社区工作者提出解决方法，让其得到内心的赋能。袁老师建议大家以意识控制、自我鼓励、语言调节、环境制约、安慰、转移、宣泄、幽默、回归自然等方式来释放自己的压力，让身心得到很好的放松。

袁老师又通过现实生活中的实例一一解答，在袁老师的讲解下，社区工作者们认识了积极心理学，了解了积极情绪的表现形式，学会如何激发积极情绪，在轻松愉悦的氛围中，团队的凝聚力得到了提升，阳光向上的情绪也得到了激发，一起触摸心灵的脉动。

线上的参与者通过收看直播课也提出了自己的问题与看法，最后袁老师也为线上的参与者进行了解答与互动，使本次培训活动得到最大化的发挥作用。

本次线上线下双通道教学模式的心理健康减压赋能活动缓解了社区工作者的工作压力，帮助大家学习心理减压自我调节，在有压力时，及时进行自我调适，并通过自我调整为其赋能使大家更好地适应工作中面临的压力，提高了社区工作者的心理素质和自我调节能力，以更加健康、稳定、积极向上的状态投入到为社区居民服务的工作中去，用实际行动为建设美好社区而努力。

(责任编辑：时尚)