原标题：强身健体，强身健体在海拔4500米的海拔边防线上

我们为什么要去冒险？答案有很多种。有人说，边防为了探索未知的线上世界。有人说，强身健体为了彰显生命的海拔价值。还有人说，边防因为山就在那里。线上但是强身健体，对于南迦巴瓦峰下的海拔西藏军区某边防团官兵来说，他们终年冒着生命危险守护祖国的边防边防线，则是线上出于神圣的使命和职责——官兵们用血肉之躯去守护祖国的每一寸疆土。

边防巡逻线上的强身健体艰辛，如果你不曾亲历，海拔那么真的边防很难体会。该团执勤点位大多在海拔4500米左右的崇山峻岭之间。官兵在巡逻途中，先后要经过多段齐腰深的冰河急流、雪崩路段等，还得时刻警惕山体滑坡的危险，有官兵把这段巡逻路总结为“千层梯、绝望坡、乱石滩、冰川山”的重重考验。

该团官兵每次巡逻都要携带战斗装具和巡逻器材，重达30公斤，每月巡逻近800公里，最远的执勤点位来回一趟要走120多公里。要知道这是在大山里跋涉，难度绝不是咱们平常看到的3个全程马拉松可比拟的。这里的每名官兵每月至少要外出巡逻3次以上，每次至少得2天才能回到连队。最远的山口一趟巡逻下来，至少要三天才行。

涂申坤，是位从军15年的老班长，一直在巴让边防连。他告诉笔者，每一次巡逻后都会“对人生多一些领悟”。有时，官兵要从凌晨两三点连续行军走到深夜，十几个小时的奔波，人到后来连话都不想说，只是跟着前人的脚后跟，机械地移动。连队里养的狗，有时也会跟着去巡逻，但需要官兵抱着走过危险路段。走着走着，一些狗就再没回来。

在超过3000米海拔落差的大山里爬高爬低，人体受到挑战最多的是肺和脚。肺的体验基本千篇一律，整个途中都让人感觉像是快要拉破的风箱，脚感则因人而异。

曾有一位战友在一次巡逻返回时发现脚指甲掉了一个，另外九个都黑了。又过了些日子，十个脚指甲全没了。

老班长涂申坤解释道，不常走这种路，一下走得时间长了，脚指甲很容易充血、顶起，五六天后就会脱落，“十指连心”地疼。

如何能让官兵在平时练就更过硬的体能，在巡逻时少吃苦、更安全，一直是该团日常军事体育训练的第一要务。

翻开该团的体能训练计划和官兵的体能考核档案，可以看到他们不仅严格执行全军通行的军事体能训练标准，还结合部队的巡逻任务，主动加入了一些特色军事体育项目，锤炼官兵的耐力、体能，以及登山技能等。

为了强化耐力，防止官兵在巡逻途中出现缺氧、体力不支的情况，该团每月组织官兵进行长距离拉练，30公里山路的考验一度让很多新兵感到十分吃力。不过，经历几次之后，再上巡逻路官兵就明显感觉轻松些许。每周组织两次冲刺跑，通常是400米的距离，冲刺一趟下来休息2分钟再继续。每次根据个人能力不同，分别进行7至15组训练，训练组数也是慢慢提高。官兵在冲刺跑的过程中，心率急速攀升，可以提升在高原缺氧条件下的心肺功能。冲山头，也是该团官兵经常进行的一个体能训练项目。每个连队自己就近选择一个3公里左右的缓坡，大家一起来一场“夺红旗”比赛，看谁能最先冲到山顶勇夺桂冠。这已经成为该团官兵每周五下午体训时间的保留项目。负重急行军，背负20公斤左右的物资，进行10公里的武装越野，基本每周都要来一次。

此外，还有很多训练小妙招，也颇受官兵欢迎。台阶跑，连续跑80个左右的台阶，然后休息2分钟，如此重复3至5次。跳绳训练，官兵自发选择场地进行，每次跳3分钟休息30秒，每天训练5至8组。拉轮胎冲刺跑，每人拉着一个轮胎，8人一组，飞奔600米，PK下看谁更快。

南迦巴瓦峰下的夜晚孕育着“铁马冰河入梦来”式的梦境。距离宿舍不到50米远的是水声隆隆的雅鲁藏布江，河流的喧嚣和雪山的沉默在士兵的床头对峙。

18岁的列兵王天祥说，一代代官兵都是如此，用忠诚与热血守卫着祖国的领土。“祖宗疆土，当以死守，不可尺寸与人”。

上图：该团官兵在训练间隙举行扛弹药箱冲刺跑。靳河新摄（■靳河新 和 鹏）

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