前言：春天到了，春困万物复苏，信号“春困”也来了，读懂的求许多人深受“春困”困扰，身体总觉得整个人无精打采、发出犯困疲倦，救信但这些犯困可能是春困身体给你发出的健康信号，这些信号，信号你读懂了吗？

　　经常犯困小心是读懂的求血液黏稠度高所致

　　北京大学人民医院血管外科主任医师 张小明：血液黏稠度高首先会影响人体的毛细血管。如果毛细血管被影响、身体拥堵，发出导致营养物质无法送到器官细胞里，救信就可能会引起头昏眼花、春困头疼、信号精力不足，读懂的求甚至到心脏，我们会胸闷气短，还可能会影响别的器官。

　　经常犯困 小心是低血压所致

　　中国人民解放军总医院心血管病医学部副主任医师 朱航：如果人体出现低血压的状态，就会导致脑供血不足。如果大脑经常出现供血不足的情况，就会出现头晕、头疼、嗜睡。

　　而且有典型的低血压的患者，整天会容易处于一个没有精神，提不起精神的状态。这是因为脑灌注受到了影响，引起脑细胞出现缺氧的状态，就会引起嗜睡。

　　经常犯困 小心是周期性腿动症所致

　　浙江大学医学院附属邵逸夫医院睡眠医学中心主任医师 张力三：周期性腿动症是一种睡眠疾病，是睡眠相关运动障碍的一种。它是由于晚上睡觉的时候在某些阶段，腿会周期性抽动，一抽动脑电波会改变，会从深睡眠变成浅睡眠。

　　这样的情况多了以后，就会导致白天疲倦、犯困、疲乏等现象。

　　如何避免春困？

　　每天3分钟 帮你消除春困

　　【脊柱拉伸操】

　　自然坐在椅子上，左臂自然侧平举，利用腰腹部的力量，沿着咱们的脊柱向左后方进行旋转；

　　右手自然抓住咱们的椅垫或把手；

　　当身体旋转到最大位置之后，保持15秒～30秒；

　　接着换对侧做同样的动作，左右两侧交替进行练习为1组，每日做3组。

　　【注意事项】

　　身体不要过分前倾，否则肌肉得不到很好拉伸；

　　手臂不要往后“振”，否则容易造成肌肉的拉伤。

　　（中国小康网综合央视新闻、新华网报道）

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