所谓秋分，橘井荐一分为二，香苑一是丨秋日夜时间均等、二是分养方法气候由热转凉。

　　这时体内阳气内收，生推松度也是让轻各种病邪入侵的时机，尤其是橘井荐年龄较大的人群。而为了避免寒气入体，香苑秋季时节则是丨秋养生和防躁的关键，熏蒸一定是分养方法不二之选。

　　熏蒸历史悠久，生推松度属于中医外治法的让轻一种，西周时期就盛行于宫廷王室，橘井荐是香苑贵族权贵们用来洁身、治病、丨秋保健的一种手段，数千年来这种外治熏蒸疗法也逐渐在民间广泛应用。

　　《黄帝内经》曰：“其有邪者，渍形以为汗，邪可随汗解。”让中药不再苦口，让治疗成为享受是中医熏蒸疗法在秋分节气养生的最佳选择。

　　01.冷秋相伴，熏蒸散寒

　　橘井香苑的足浴熏蒸将传统的治疗理念和现代的医疗手段相结合，通过药物煮沸形成蒸汽熏蒸肌体，起到治疗疾病、康复保健的目的。

　　组方采用藏药，将烈香杜鹃、大籽蒿、藏麻黄、水柏枝、刺柏叶五药合一而成的五味甘露药浴，具有祛湿驱寒、促进睡眠、疏通经络、排毒养颜、补充阳气、防病治病等疗效。对骨关节炎、下腰痛、静脉曲张、祛风除湿、皮肤病等病症都有调理之用。

　　橘井香苑足浴熏蒸，还能遵循人体能量运行的自然规律，达到排补平衡。顺应四季变化的自然规律，根据不同的节气条件，调整熏蒸环境、方法，得到更舒适的体验和更好的效果。

　　02.秋季防燥有妙招

　　浑圆桩作为铭心堂推荐养生特色项目之一，是由一代宗师王安平，将内功和气功合为一体，其嫡传弟子暨铭心堂特邀桩功养生专家胡学平，经过三十多年的潜心研习，让其简单易学、独特高效，具有不分场地、随时修炼，可练可停、站、坐、卧各式可选的特点，是一门集养身、强身、长生、治疗及武学融汇一体的高级功夫，被誉为中华民族强身延寿高级功夫之宝典，也是秋季养生推荐的首选。

　　初级境界：以意领形，以形为主。练习浑圆内功自始至终都离不开意与形。

　　中级境界：意形合一，形意交融。“不求形骸似，只求神意足”到这个阶段即可真正体现，王芗斋先生说形不形意不意，无形无意是真意，抬手即是，不想意而意，不想形而形，既对立又统一，逐渐达到不需要有意念，自然而然产生意念。高级境界：合乎阴阳，达乎大道。静观内变，天、地、人三者合一，达到阴阳自然而合，归于自然合乎大道，举手投足无不与道合。

　　有兴趣的朋友，可咨询铭心堂·橘井香苑一心苑长，铭心堂生命养护中心可提供专业的浑圆桩正宗功法教学培训。

　　一旦掌握了桩功这把“金钥匙”，就好比佩带了健康的“护身符”，为您的生命保驾护航。

　　03.健康是人生的头等大事

　　《素问·四气调神大论》曰：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”每天早上起来后，不妨慢跑、练一练浑圆疗养功，都是不错的选择，除了身体上的保养，情绪也要保持积极。

　　当秋分过去，日照减少，暮色渐早，人难免会有种垂暮的错觉，此时应警惕精神与心理上的变化。

　　“自古逢秋悲寂寥”，越是寂寥，人越要积极。好的心情，关乎到身体的健康。

　　橘井香苑愿我的朋友早睡早起，不要贪凉，适当运动，不要沮丧。保持好心情，顺应自然规律，才是秋分时节，最好的养生。

　　“治未病”，即预防疾病，防患于未然，治病于无形，是中医养生的核心，也是橘井香苑中医养生的特色。于个人而言，人们可以既少遭受疾病之苦，可以节省大量金钱和精力，又可以少一些生死离别的悲情。于国家社会而言，社会可以少一些因疾病而陷入贫困的家庭，国家可以节省大量医疗卫生方面的资金，投到教育和改善民生等其他方面更有意义的项目上。因此，学习和推广中医养生是利国利民的好事情。

(责任编辑：时尚)