原标题：居家锻炼可以解锁哪些运动技巧？
新冠病毒再次来袭，锻炼动技现在为家长送上公益体育课程福利。可解居家也能陪伴孩子“动起来”，锁运强身健体的锻炼动技同时加深亲子感情，营造良好家庭氛围。可解
适用初中、锁运高中组青少年，锻炼动技简单易学，可解快来一起解锁居家运动小技巧吧！锁运
锻炼动技① 四点爬行
锻炼动技锻炼核心躯干肌肉和背部肌肉
锻炼动技② 仰卧举腿
锻炼动技锻炼核心躯干肌肉和下肢肌肉
锻炼动技③ 仰卧提臀
锻炼动技锻炼核心躯干肌肉和下肢肌肉
锻炼动技④ 仰卧膝下击掌
锻炼动技锻炼核心躯干肌肉和下肢肌肉
锻炼动技⑤ 侧卧抬单腿
锻炼动技锻炼核心躯干肌肉和下肢肌肉
锻炼动技⑥ 俯卧两头起
锻炼动技锻炼核心躯干肌肉和背部肌肉
锻炼动技⑦ 仰卧交替举腿
锻炼动技锻炼核心躯干肌肉和下肢肌肉
锻炼动技⑧ 仰卧举腿摸脚踝
锻炼动技锻炼核心躯干肌肉和下肢肌肉
锻炼动技⑨ 坐姿交替举腿
锻炼动技锻炼核心躯干肌肉和下肢肌肉
锻炼动技⑩ 仰卧自行车
锻炼动技锻炼核心躯干肌肉和下肢肌肉
锻炼动技(来源:上海体育)
锻炼动技（刘辉）锻炼动技(责任编辑：百科)