原标题：跑步课堂⑧助你跑得安全又轻松，跑步跑装备的课堂学问真不少
跑步怕受伤？担心没效果？中国田径协会特别推出“跑步课堂”系列科普动漫短视频，让更多零基础“跑步小白”了解跑步运动并参与其中。⑧助第八集：要想跑得好，安全装备少不了。又轻合适的松装少跑步装备能有效避免运动损伤，提升跑步成绩。学问快准备起来吧！跑步跑
穿着裤衩背心出门跑步的课堂我，又被批评了，⑧助他们说我太“随便”。安全可是又轻，难道跑步不就是松装少穿上跑鞋就行？
原来，跑步时会排出大量汗液，学问衣物吸汗后摩擦皮肤容易引起发炎，跑步跑黏糊糊的感觉还让你浑身难受，所以一套透气速干的运动服是必要的。此外，压缩衣可以对皮肤产生压力，加强血液循环，促进乳酸分解，有助于降低疲劳。
即便是跑鞋，也不是随便一双就行的，你需要根据个人脚型和跑步阶段选择合适的跑鞋。
可以在跑步时监控心率、时长、里程和配速的运动手表也值得拥有，有利于我们判断身体状况。
所以说，要想跑得好，装备少不了，合适的跑步装备能有效避免运动损伤。
当然，装备也不是越贵越好，适合自己才最重要。跑步课堂下一集，田田将手把手教你挑选运动装备，让你选到最适合自己的鞋服！