原标题：二十四节气功法｜谷雨导引式：拧转牵拉手太阳小肠经筋
萍始生，鸣鸠拂其羽，功法谷雨戴胜降于桑。导引
谷雨，式拧为春季最后一个节气。转牵谷雨，拉手谷得雨而生也。太阳谷雨时分，小肠气温回升加快，节气经筋降雨明显增多，功法谷雨花繁树茂，导引生机正盛。式拧
谷雨时节阳气渐长，转牵阴气渐消，拉手晨练是太阳采纳自然之气的好时机，但不要过度出汗，以免阳气外泄。
谷雨导引式是以手太阳小肠经筋的导引为主。手太阳小肠经筋起于小指，沿手臂后外侧经肩胛骨，沿颈旁往上，连属目外眦。
吸气时，一侧手臂内旋，由肩胛骨带动向上托出，掌心朝上，指尖朝内，头部转向对侧看后下方，从而形成对手太阳小肠经筋的拧转牵拉。呼气时手臂下落叠于另一手臂上，头部回正。
谷雨时至暮春，人体宜补肝肾健脾胃，为安然度夏打下基础。
（视频来源：上海市气功研究所）
（赵春苑）(责任编辑：休闲)