中国小康网7月5日讯 老马 在过去的步行几年里，世界已经显着改变了与步行的对健多何关系。数百万人在附近的康益人行道或当地小径上漫步，希望能增强他们的处多健康、社区意识和心理健康。健步讲究研究表明，走效每天至少步行30分钟就足以获得显着的果更身体和情绪益处。

散步是健康运动好处多

纽约时报NT报道，但是对健多何，在同一条单调的康益人行道上绕行数千步，很快就会从日常的处多享受变成重复的琐事。如果您愿意跳出框框思考，健步讲究有很多方法可以改变它并将愉悦放回您的走效闲逛中。

能够忍受用棍子在城市行走的果更笨拙的徒步旅行者平均会看到卡路里消耗增加 22%，消耗的步行氧气将增加 23%。您的身体消耗的氧气越多，它在锻炼期间产生的能量就越有效。

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