这样的升尿酸生活习惯会让你成为痛风的“铁杆粉丝”。
据统计，个信我国高尿酸人数已超1.77亿，号尿而长期的酸飙升不良饮食习惯是导致高尿酸的重要因素之一。
一旦尿酸过多，餐桌常痛风就会“不期而至”，比喝关节疼痛难忍，酒还警报甚至导致残疾。升尿酸
别让痛风“盯上”你！个信保持规律的号尿生活作息和健康的饮食习惯，才能避免尿酸升高。酸飙升
第
1
点
—The餐桌常 First—
餐桌常见的这三样
比喝酒还能升尿酸
高尿酸患者知道戒酒，但你知道还有哪些食物是尿酸的好朋友吗？
我们在餐桌上常见的这三种食物，也会让尿酸飙升，尤其是最后一个，特别容易被忽视！
1
海鲜
海鲜中除了海蜇和海参，其他的最好少吃。
海鲜中含有一种叫做嘌呤的化合物，而嘌呤在人体消化代谢后会生成尿酸。尿酸是一种由嘌呤代谢而来的产物，在正常情况下会通过尿液排出体外。
图源：soogif
然而，摄入过多的嘌呤会导致体内尿酸水平升高，从而增加痛风和高尿酸血症的风险。
当人体摄入过多的嘌呤，消化系统会将其代谢成尿酸。尿酸在血液中溶解，然后通过肾脏进行过滤，最终通过尿液排出。
如果体内产生过多的尿酸或者肾脏排泄尿酸的能力受到限制，就可能导致尿酸在体内积累，形成尿酸结晶，引发炎症和痛风等问题。
2
烧烤
图源：soogif
烧烤食品会升高尿酸的主要原因是在高温下烹调肉类时，会产生一些有害的化合物，这些化合物可能影响尿酸的代谢和排泄。
具体来说，烧烤食品中的蛋白质和脂肪在高温下会发生反应，产生一类称为“高碳水化合物肉类蛋白烷烃”（HCA）的化合物。
HCA不仅是致癌物质， 还会和其他有害化合物可能会引发氧化应激，导致细胞内代谢产物的积累，进一步干扰尿酸的正常代谢，从而使尿酸升高。
3
含糖饮料
图源：soogif
看到这里，很多人就要问题，不让喝酒，连饮料也不让喝了吗？
那是因为啊，市面大多数饮料，为了口感，含糖量都很高。
摄入高糖食物会导致血糖水平迅速升高，刺激胰岛素的分泌。胰岛素帮助将血糖转化为能量或储存在肝脏和肌肉中。
然而，胰岛素的升高也会影响肾脏对尿酸的排泄，从而导致尿酸水平升高。
所以，这些容易被忽视的食物，吃多了比酒还能升高尿酸，想要远离尿酸问题，除了戒酒，还要注意防备这3样饮食！
第
2
点
—The Second—
身体出现这6个信号
是尿酸升高的预警
尿酸升高可能会引起一系列身体反应，如果身体出现这6个信号，可能是尿酸升高的预警，尤其是最后一个，最容易忽视：
痛风症状：
1.关节疼痛：痛风最常见的症状是突发的关节疼痛，通常发生在足趾（大脚趾）关节，也可能影响其他关节。
2.红肿：受影响的关节可能会变得红、肿胀和灼热。
3.发热：关节炎痛风发作可能伴随轻度发热。
4.局部感觉异常：受影响的关节区域可能出现刺痛或刺痒感。
高尿酸血症症状：
5.尿路结石：尿酸结晶在尿路中堆积，可能导致尿路结石，引发腰痛、尿频、尿急等症状。
全身症状：
6.身体疲劳：这是由于尿酸结晶在身体组织中沉积，引起炎症反应，导致身体不适和乏力。
这些症状并不一定在每个人身上都出现，而且症状的严重程度也会因个体差异而有所不同。
如果您怀疑自己尿酸升高或有痛风的风险，请及时咨询医生。
第
3
点
—The Third—
车前草搭配这几物
可以降尿酸
车前草和这些植物的搭配竟然可以降尿酸？
第一是杜仲，杜仲能补肝肾，车前草则能清热利尿，两者搭配使用，能够补肝益肾、降尿酸。
第二是玉米须，玉米须能利水消肿、利湿退黄，搭配车前草，促进体内尿酸排出，还有平肝舒气、利湿化痰的功效。
最后一个是金钱草，金钱草能利湿退黄、利尿通淋，和车前草搭配，则能清热利尿、减少尿酸性结晶沉积。
当然，白茅根、柏子仁等药物也同样有效。
但请记住，这些药物的使用需要在医生的指导下进行，千万不可自行决定，以免造成身体损害。
(责任编辑：知识)