原标题：饭后禁忌你做了几个？

社会上有很多关于饭后各种饮食、饭后活动的禁忌谈论，被大家认可并广为流传。饭后但这些都是禁忌对的吗？

1. 饭后一杯茶 饭后喝茶，会冲淡胃液，饭后影响食物的禁忌消化。另外，饭后茶叶中含有大量鞣酸，禁忌饭后喝茶，饭后就会使胃中没来得及消化的禁忌蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的饭后吸收。茶叶还会妨碍铁元素的禁忌吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。饭后

2. 饭后一根烟 饭后吸烟的禁忌危害比平时大10倍！这是饭后由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。

3. 饱洗澡饿剃头 饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。

4. 饭后“百步走”，能活“九十九” 饭后因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。

以上这些不科学的行为您做了哪些呢？希望能对您的生活有一点帮助！

武汉市中心医院重症医学科 耿峰医生

(责任编辑：综合)