原标题：超七成职场青年每天平均睡眠不足7小时

荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员 白雪）3月21日是超成世界睡眠日，智联招聘研究院联合Just So Soul研究院共同发布了《2022中国职场青年睡眠质量报告》，职场用数据揭开中国青年群体的青年睡眠状况。

报告显示，每天超过半数的平均职场年轻人每天都要熬到深夜0点以后才睡觉，只有2%的睡眠人每天睡够10小时，而超过七成的不足年轻人每天平均睡眠时长不足7小时。从职场维度来看，超成交通物流、职场房地产建筑业、青年IT互联网成为最缺觉的每天三大行业；市场、广告、平均公关、睡眠法务、不足客服、超成销售等打工人则组成了“熬夜先锋队”。

超半数职场青年0点后才睡觉

数据显示，超五成的职场青年每天都要熬到深夜0点以后才睡觉，13%的职场青年凌晨2点以后才入睡，42%的职场青年会在22点到次日0点之间睡觉，仅有6%的人会在22点前入睡。

年轻人熬夜的状况还因性别、地区、居住环境、所处行业、岗位等的差异有不同的表现。从性别上来看，男性比女性更能熬夜，男性中有15%的人凌晨2点以后才睡觉，而女性选择在22点到次日0点睡觉的比例相对男性而言更高。

有趣的是，各地熬夜指数也不尽相同。在普遍熬夜的年轻人里，东北人选择22点前睡觉的占比高达13%，其他地区选择这一选项的比例均未突破10%；华南地区则是熬夜“大本营”，19%的华南人选择2点以后才睡觉，这一比例也远超其他地区。

事实上，此次报告的数据显示，只有2%的年轻人每天睡够10小时，77%的年轻人每天平均睡眠时间是不足7小时的，有超两成的华南人每天睡眠时间甚至不到6小时。值得注意的是，数据显示，独居、独卧人群熬到2点以后就寝的比例分别为17%、14%。

市场/广告/公关人最能“熬大夜”

从职场角度来看，农林牧渔行业的人相比其他行业来说，在22点前睡觉的可能性最高，而最喜欢熬到2点之后的是文娱行业（文化/传媒/娱乐/体育），占比超两成。从岗位上看，市场/广告/公关人最能“熬大夜”，他们中的19%都选择2点以后才睡觉，其次是法务、运营和销售。

从工作角度来看，在睡眠不足7小时的年轻人中，从事交通/运输/物流/仓储（84.1%）、房地产/建筑业（82.0%）、IT/通信/电子/互联网（80.5%）工作的人占比最多。

数据显示，30%的研发人员每天睡眠能保证8小时以上。相反，法务、运营、市场/公关/广告岗位的打工人成为缺觉前三名，29%的法务人每天睡眠不足6小时。

职场压力成大多数年轻人失眠主因

本次调研数据显示，白天易犯困、入睡难、睡眠质量差成为困扰当代年轻人的三大睡眠问题，有这些困扰的年轻人比例均高于40%，胡思乱想（61.6%）、职场压力（46.1%）、孤独感（35.9%）则是导致他们失眠的三大因素。

从职场压力分析来看，同行内卷带来的压力、公司要求的工作时间过长、随时会收到工作消息等因素，成为年轻人因职场压力失眠的三大原因，分别占比23%、17.6%、17%。对同行内卷感触最深的三大行业分别是互联网、房地产和金融，比例均超过30%，三大岗位则是设计（36.9%）、财务（36.6%）和采购（33.9%）。

作为强烈依附于手机、移动设备的现代人，一个小小的弹窗都足以让他们彻夜难眠。报告显示，在众多导致失眠的手机弹窗消息中，“工作群有人@你的99+消息”（40.7%）、“还款小贴士:您的还款日期快要到了”（29.7%）、“对象:睡了吗？”（26.6%）等最容易让人失眠。

从获取改善睡眠的方法/知识的渠道来看，因刷短视频而失眠的年轻人们，也最爱通过短视频平台寻找缓解睡眠障碍的方法。此外，他们还会通过健康类媒体、自媒体获取相关知识，也容易被身边朋友家人种草助眠好物，同时他们还愿意在社交平台上相互分享和推荐，而仅有15%的年轻人失眠后会寻求医生的帮助。

(责任编辑：知识)