原标题：立夏为什么这么凉？立夏并没有入夏

“确定是立夏凉立立夏吗？为什么这么冻腿呢？膝盖超级凉，不是夏并凉快那种凉，是入夏寒的凉”“为什么立夏这么冷，原本有温暖的立夏凉立水杯可以取暖，等公交的夏并时间都被吹凉了”“今天立夏，我却穿着羽绒服，入夏街上短袖、立夏凉立长袖、夏并长裙、入夏羽绒服，立夏凉立天气是夏并怎么做到又热又凉的”……5月6日，立夏，入夏春已尽夏渐长，立夏凉立很多网友在网上和朋友圈纷纷发出疑问，夏并为什么立夏了这么凉，入夏甚至有点冷？

解析一：立夏是天文学上的概念 和气象学上的入夏是两个概念

立夏是二十四节气中的第七个节气，夏季的第一个节气，交节时间在每年公历5月5—7日。此时北斗七星的斗柄指向东南方，太阳黄经达45°。历书：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多。立夏是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。时至立夏，万物繁茂。

大家经常听到的季节划分法是节气划分法，以立春、立夏、立秋、立冬为四季之始。而5月6日，我们迎来立夏节气了，这是否意味着夏天就在眼前？记者了解到，由于我国幅员辽阔，南北跨度大，从严格意义上来说，北方均未达到气象学意义上的入夏标准。

那么，什么是气象学意义上的入夏划分方法?目前气候季节划分指标的依据是候温法，我国古代将5天称为一候，候温即5天的平均气温。但在气候季节划分中，并不是固定的5天，而是采用5日的滑动平均值。目前采取的通用的入夏划分方法，是需满足连续5日滑动平均气温≧22℃的标准才算入夏。

要想理解这个标准，需要举例说明。判定入夏有两个标准，简标和滑标。相比较而言滑标更为严谨、精确，可以从一定程度上过滤掉气温波动的影响。简标就是单看日平均气温，连续5个单日每天都达标(≥22℃)，这5天里头一天为入夏日。

滑标是把5个单日作为一组，算平均值。比如1—5日一组，2—6日一组，3—7日一组，4—8日一组，5—9日一组这就叫5天滑动均值。上述连续5组的平均值都大于等于22℃，才能符合入夏标准。然后，从第一组中的5天中找到第一个≥22℃的日期，这个日期便是入夏日。

搞懂了这个算法，相信广大网友根据自身体感也能发现，这热热冷冷的天气，并没有持续一周能达到22℃的，大河网记者从河南省气象台了解到，目前还没检测到气温符合入夏标准，所以从气象学意义上来说，我省还没有入夏。

解析二：河南常年入夏时间为5月中下旬 4日起气温回至正常水平

那么，我省距离夏天还有多远?记者了解到，根据常年平均值来说，夏天已经不远了。

记者从河南省气候中心了解到，我省常年平均入夏时间为5月21日。不过有气象记录以来，也有比较极端的情况出现。譬如1994年，我省在5月7日就入夏了，是最早的一次入夏。再比如2012年，我省直到6月2日才入夏，是最晚的一次入夏。

而截至2014年的数据显示，郑州常年入夏时间较全省要早一些，平均在5月17日就已入夏。2019年，郑州市区和中牟县的入夏时间相较常年都有所提前。其中，5月9日，郑州市区和中牟县成为全省最早入夏的地方，郑州市区相较常年偏早10天，中牟县则偏早12天。

这也就意味着，河南常年入夏时间为5月中下旬且偏下旬一些。而河南最近冷空气频繁，究竟5月能否冲进夏季，让我们备好衣衫，静静等待吧。

养生：助心阳、清心火、养心阴 饮食增酸减苦，饮冷适当，不可贪凉

虽然并未入夏，但是夏天的脚步也在不远处。夏天新陈代谢增强，应该如何养生呢？河南中医药大学第一附属医院脾胃肝胆病科五病区副主任王晨晓认为，从立夏开始就需要重视心的养护，心阳充盛可以能推动血液循环，维持人的生命活动。此时饮食宜清淡，少吃辛辣刺激和过咸的食物，夏天滋补养心要注意“助心阳、清心火、养心阴”。

夏天人体的阳气浮越在外，体内的阳气反而不足。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，夏天脾胃功能变弱，进食偏温性的食物有助于人体阳气的生发及脾胃功能的养护。粳米中加入桂圆共同熬煮的桂圆粥非常适合加班熬夜劳伤心脾的年轻人和生活压力大思虑过度的中年人，桂圆可以补益心脾，养血安神。除此之外，红豆、红枣、枸杞子、西红柿等红色食物都属于适合立夏补血养心的食品。

夏天人们易感到烦躁不安，容易出现失眠、口腔溃疡等上火症状，虽然夏天整体的饮食原则是增酸减苦，但如果心火太旺则可以吃些苦味的食物，比如苦瓜、苦菊、百合、莲子芯等。

立夏后，老年人易出现心脑缺血的症状，饮食上要注意滋养心阴，多吃养心阴之品，可以选用西洋参、麦冬代茶饮，红枣小米粥、百合银耳莲子羹也是不错的选择，养心安神，健脾护胃。

夏天还要饮冷适当，不可贪凉，注意饮食卫生，不吃过夜食物。

(责任编辑：焦点)