中国小康网讯 今年的天加“三伏天”，包括7月12日至7月21日的长版“初伏”，7月22日至8月10日的伏天“中伏”，8月11日至8月20日的临高“末伏”，共计40天。招后自今日起开始进入，天加“三伏天”是长版一年中最热的时节，今年还是伏天“40天加长版三伏天”，大家注意做好防暑降温措施。临高

　　按农历计算，招后每年夏至后的天加第三个庚日入伏，立秋后的长版第二个庚日出伏。头伏和末伏的伏天长度是固定的，均为10天。临高中伏长度则由“立秋”节气与其后首个庚日之间的招后间隔决定。因此，中伏可能是10天，也可能是20天，对应的就有30天的“普通版”三伏和40天的“豪华版”三伏。

　　今年头伏热度不够？别急，高温大招在后面！

　　进入7月份以来，我国南方的几座“火炉”城市在雨水的打压下纷纷“熄火”，像是成都，7月7日当天经历了10年来最凉爽的“小暑”日，最高气温只有25℃。对此，中国天气网气象分析师石妍解释，今年6月以来，西太平洋副热带高压位置较常年偏西和偏南，西南暖湿气流强盛；同时，北方冷空气南下，冷暖空气交汇，因此造成了南方雨水多、高温天气少的情况。

　　三伏天吃什么好

　　1、莲子。入伏后吃莲子可以祛火，天热人容易烦躁，莲子芯味道虽苦，却可以清心火，还有降血压作用，非常适合虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。

　　2、绿豆。绿豆性凉，有清热解毒作用，夏季可以消暑除烦、止渴健胃。对于三伏天日晒导致的皮肤瘙痒，出现红疹的人，具有缓解的作用。

　　3、生姜。三伏天可以适量吃点生姜，可以补阳气。生姜作用很多，可以散寒发汗、化痰止咳等。

　　4、西瓜。西瓜不仅可以清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，因此，人们一定要吃些西瓜，特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。

　　5、绿茶。三伏天可以喝点绿茶，不仅可以清热消暑，还能解毒止渴。另外绿茶还可以坚固牙齿、保护毛细血管，可以有效身体补充流失的钾元素，可以有效提高耐热能力。

　　三伏天不要做什么事

　　1、千万别贪嘴吃冷饮：夏天吃冰激凌等冰冻的食物是最爽的了，但是这样体内寒气增加，给“湿邪”入侵创造机会。

　　2、千万别喝大酒：大排档的烧烤啊，又盛行了，啤酒烧烤是很多人喜欢的消暑方式，但别忘了酒助“湿邪”，尽量少碰。

　　3、不吹干头发就睡：夏天时人洗澡特别勤，有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。

　　4、千万别对着空调吹：从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。

三伏天天气炎热，温度非常高，因此我们要注意饮食，好好照顾自己的身体，这样才能安全度过炎热的夏天。

(责任编辑：焦点)