原标题：二十四节气功法｜处暑处于阳消阴长的节气筋过渡阶段 导引式以足少阳经筋的导引为主
鹰乃祭鸟，天地始肃，功法禾乃登。处暑处于
处，阳消阴长引式阳经去也。过渡阶段导导引处暑意味着炎热的足少暑气消退。时令至此，为主夏蝉隐去，节气筋桂香远溢，功法正是处暑处于中稻成熟收割的大好时节。
中医认为，阳消阴长引式阳经秋属金，过渡阶段导导引对应肺，足少秋季养生，为主重点养肺。节气筋处暑气候干燥，燥邪最易伤肺，故饮食应以滋阴润肺为宜。此时天气尚有余热，锻炼时亦不可出汗过多，以免耗伤津液。
处暑导引式是以足少阳经筋的导引为主。足少阳经筋起于第四趾，向上结于外踝，上走腿外侧，经两侧胁肋，上颈侧，沿耳后，分布于头两侧。
吸气时，往左转腰，带动两臂摆动。呼气时，右手轻拍左胯前，左手轻捶右胯后。从而形成对足少阳经筋的拧转牵拉。重复左右转腰拍捶动作，可从胯到腰腹到胸背，再从胸背到腰腹到胯。
处暑处于阳消阴长的过渡阶段，养生应循序渐进，使身体适应季节的变化。
（视频来源：上海市气功研究所）
（赵春苑）(责任编辑：知识)