原标题：“节日病”的节日病防范箴言

湖北日报全媒记者 胡蔓 通讯员 杜巍巍 邹亚琴

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李文强

武汉大学人民医院（省人民医院）急诊科主任，医学博士、范箴主任医师、节日病副教授，范箴硕士生导师。节日病擅长心肺脑复苏，范箴各种中毒急救、节日病心血管急症急救及内科各种疑难危重病症的范箴救治。湖北省急诊医学会常务委员，节日病湖北省微循环学会理事。范箴

十一长假如约而至，节日病给自己来一次惬意的范箴“大快朵颐”；让自己尝试一下纵情的“开怀畅饮”；或者徒步而行；或者登高远眺，在尽情地给自己安排各类“节目”时，节日病防疫、范箴防病是节日病不可忽视的问题。如何才能平安、健康地度过这个长假，本期“楚天名医大讲堂”，我们特意邀请相关专家，讲述过节期间需要特别注意的“那些事”，以期帮大家过一个充实而健康的国庆长假。

暴饮暴食、酗酒、无节制的娱乐等“节日病”，在长假期间特别容易逞强。湖北省人民医院急诊科主任李文强提醒，在畅饮、狂吃、猛玩的同时，大家把握好度，不少“节日病”可以避免。

当心“吃出”肠胃功能紊乱、食物中毒

节日期间，一些家庭的生活规律被打乱，出现“饥一顿，饱一顿；冷一顿，热一顿”的现象，导致胃肠功能被严重削弱。由于胃对食物的加工不细致，直接将渣滓送到肠道中，而这些渣滓对肠道的刺激作用大，易引发肠道痉挛，造成腹痛、腹泻、胃痛等症状。

在省人民医院本部和东院，常常会碰到这样的病例。有人习惯将煮好的食物分几天食用，导致吃了变质或带细菌的食物，发生食物中毒。

医生提醒：节日期间饮食要做到荤素协调搭配；除了鸡鸭鱼肉外，还要多吃蔬菜、水果，帮助排泄多余的脂肪、糖和肠道毒素。另外，食物的保存周期不宜过长。

谨防“喝出”酒精中毒

节日里，大家聚在一起免不了要喝上几杯。可有人一沾酒，就没有了节制。

李文强解释，人体内的酒精含量超过极限时，易发生3个危害。一是脑中枢神经麻痹，反应迟钝，易出现“过激”行为。二是内脏各器官尤其是肝脏的负担加剧，极易引发病变。三是对于视神经的损害严重，会出现视力模糊与障碍。另外，当血液中的酒精达到一定浓度时，还可引起呼吸衰竭甚至死亡。

医生提醒：酒要少喝。为避免饮酒过量，可在吃饭的同时喝酒；喝酒时，最好准备一些带糖的下酒菜，以保护肝脏；另外，吃一些含蛋白质较高的鸡、鸭、鱼、肉、蛋等食材，减轻酒精对身体的影响。

避免“累出”心脑血管病、视力下降

节日期间，如果人们情绪激动、娱乐过度以及过度操劳，往往会发生心跳加快、血压升高、头晕目眩等症状。冠心病患者会出现心慌气短、心前区疼痛等，甚至还会引起急性心肌梗塞；有心肌损害病史的患者，还可能诱发急性心律失常。

节日期间，许多学生喜欢长时间或熬夜看电视、上网、打游戏。这样，会使睫状体过度地处于紧张状态，出现痉挛，导致视网膜出血，对视力损伤极大。

医生提醒：有心脑血管疾病史的人最好不要长时间呆在通风不好的房间里，切莫久坐不动，要善于控制情绪。另外，准备一些心脑血管急救药物以及眼药水，以备不时之需。

防止“聚出”传染性疾病

李文强说，秋天正是各种细菌、病毒繁殖和传播的季节，加之人们户外活动增多，昼夜温差大，这样就给传染性疾病提供可乘之机。

医生提醒：防止呼吸道疾病的发生，应注意减少走访和家中换气、消毒。此外，有些传染性很强的疾病，有时也会通过口、手乘虚而入，如急性传染性黄疸性肝炎、乙型肝炎、肺结核病、猩红热、细菌性痢疾等，注意防范。

(责任编辑：综合)