北京晚报讯 进入夏季后，捣乱很多人会感觉头昏脑涨、为何身体沉重、夏季困倦疲乏，总感涨这可能是晕脑体内湿气在“捣乱”。在中医科门诊，体内湿常会有许多患者来询问关于湿气的捣乱事：“大夫您看看我可不可以喝点儿祛湿茶？”“您能在方子里给我加点儿生薏米吗？”到底什么是湿？湿气如何产生的？中医如何祛湿呢？今天我们专门请中医专家谈一谈。

▶名词解释◀

　　湿气

　　水是为何人体的重要组成部分，人体的夏季含水量占身体总重量的60%以上。儿童体内的总感涨含水量更高，约占80%。晕脑这些水分在人体内的体内湿分布并不相同，肌肉中水分占75%，捣乱血液、为何泪水、夏季汗水中含量达90%，骨骼内的含水量也不少，约占22%。

　　《素问·经脉别论》说：“饮入于胃，游溢精气上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。”说明水液在人体正常代谢过程中脾胃、肺，肾、膀胱发挥了重要作用。但水不可缺亦不可泛滥，简而言之体内泛滥滞水就可称之“湿气”、“湿邪”，“湿气”或“湿邪”也是人体主要的致病因素之一。

　　▍湿气分“湿热证”和“寒湿证”

　　体内湿气常常根据人的寒、热体质不同而表现为湿热证和寒湿证。这如何理解呢？可以这样比喻：在夏季阴暗、潮湿、密闭的房间湿与热并存就如同是中医的湿热证。藿香正气散、三仁汤、六一散、甘露消毒丹、藿朴夏苓汤等祛湿方剂适用于人体湿热证。

　　同样道理，冬季阴暗、湿冷、密闭的房间湿气与寒气并存而产生寒湿证。针对寒湿证这一病理状态的方剂有小青龙汤、肾着汤、苓桂术甘汤、附子汤等。

　　▍夏天高温多雨湿气易伤人体

　　在中医看来湿气为病，与肺、脾、肾三脏有密切关系，肺失宣降则水津不布，脾虚则生湿,肾虚则水泛。特别是与脾胃功能可谓息息相关。湿气存于人体内部统称为内湿，也就是人体脏腑失常水液代谢异常而产生的病理性产物。与内湿相对应的，是自然界存在的湿气，称之为外湿。外湿本指自然界多雨或潮湿的气候或环境状态，多发生在夏秋之交。每因汗出当风或久伤取冷,湿气从外袭所致，也就是中医所说的六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）邪气之一。外湿与内湿虽有不同，但两者在病证表现上有共同的特点，且在发病过程中常相互影响。外湿致病，易伤及脾脏，使湿浊内生，而脾失健运，水湿停聚，又易招致外湿侵袭。

　　夏天高温多雨，湿气易伤人体，表现为：身热，汗多，肢体酸重或疼痛，头昏涨痛，咳嗽痰粘，鼻塞流浊涕，心烦口渴，口粘泛恶，胸闷脘痞，腹胀，大便溏，尿短赤；舌苔黄腻，脉濡数等。另一方面夏令三伏，阳气旺盛，此时人体为了应天时处于“阳盛于外而虚于内”的境地，汗液增多常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的状况，此时如果因防暑降温而过度贪凉易致内寒过甚伤及体内阳气，脾胃阳气虚衰进一步引起水液代谢失调产生内湿加重病情。这也是与湿气有关的疾病（如皮肤病、脾胃疾病、腹泻等）在夏季高发的原因之一。

　　▍祛除湿气不是简单吃赤小豆

　　从疾病寒热属性上讲当辨清是湿热证还是寒湿证，寒、热、湿比例不同，用药的寒热配比就不同。从中药功效上讲有芳香化湿、淡渗利湿、苦寒燥湿、祛风胜湿等功效的不同。从调治脏腑功能上讲也是因人而异：宣肺化饮、健脾利湿、温肾化湿、畅达三焦通调水道等。

　　因此祛除体内湿气不是简单吃赤小豆、生薏米就可以解决的，希望大家不要受养生验方所迷惑，其中很多都是打着中医理论的幌子搞商业行为。不明白其中道理的患者误入歧途服用后，不仅湿气祛除不掉反而会伤害了身体。（首都医科大学附属北京友谊医院 刘宝山）

(责任编辑：百科)