原标题：高考之后 一些孩子为啥爱发脾气？专家：考后应重视孩子心理问题，高考过后高考使其平稳度过“后高考心理期”

高考结束后，后重视从走出考场到得知考分的孩为后应孩心这段时间，一些考生的啥爱心理压力并没有消失。如何平稳度过“后高考心理期”？昆明市教科院心理健康教育教研员、发脾昆明市仵云霞中学心理健康教育名师工作室主持人、气专其平期昆明市心理学会会长仵云霞给出了建议。家考

考后易出现3种问题

在高考之前，理问许多家长都非常重视孩子的题使心理调节。但在考后，稳度认为随着考试结束，心理孩子的高考过后高考压力自然也就消失了，因此减少了对考生心理问题的后重视关注和疏导。

仵云霞表示，孩为后应孩心多年的啥爱经验和调查显示，学生在高考后出现心理问题的概率并不比考前少。这是因为经过一段时间的高强度学习和考试，考生高度紧张，身心处于疲惫、虚弱状态。考试结束，已经习惯的生活节奏突然改变，会产生一种强烈的不适感，导致心理出现问题。加上对未来的不确定感觉，很多潜伏的心理危机就出现了，主要表现为3种类型。

第一种是放纵型。在考试结束后，想好好犒劳和弥补自己，一部分考生因此毫无节制、通宵达旦地聚会、玩游戏等。这样不仅会对健康造成伤害，也会导致上大学以后难以找回学习节奏。

第二种是挫败型。这类考生由于种种原因，考试结果没有达到预期，所以情绪低落，不愿与人沟通。表现为吃不好、睡不好，甚至变得暴躁敏感，哪怕一句无心的话也会导致他们的情绪失控，常与家人发生争执。

第三种是内疚型。这类考生因为感觉自己发挥不够理想、对不起父母的付出，所以不愿面对父母，出现回避的行为，甚至连与父母对视都不敢，内心存在深深的歉疚。

“非暴力沟通”多倾听

如果孩子出现以上心理问题，该如何化解呢？仵云霞建议，在考试结束后，考生可以适当放松，比如好好睡一觉或者和朋友相约出去玩。但放松之后，要合理作息，也可以安排一些学习计划，保持适当的紧张感，比如考驾照、学乐器、学一门外语，或者阅读、健身等。这样可以分散等待考试结果的焦虑感。

对于挫败型的考生，父母要用良好的方式进行沟通，让他们明白考试结果已不能改变，要学会分析失利的原因，把失利当成进步的契机。

对于内疚型的考生，家长要关注他们的情绪，不要指责和抱怨，要主动与孩子沟通交流，表达自己的关怀。在沟通中，多倾听，了解他们内心的需求。如果考生不愿意讲出自己的心里话，父母可以用非暴力的沟通方式。首先客观描述看到的事实，比如“我看你这两天吃饭吃得不太好，做事情没有精神……”；第二步表达自己的感受，比如“我很担心会影响你的身体健康……”；第三步发出交流的邀请：“你愿意和我聊一聊吗？” 这三步下来，多数孩子会开始交谈。

由于今年情况特殊，部分考生可能把考试不理想的原因归结为疫情影响。家长要理解这也是考生给自己减压的一种方式，不要和他们辩驳，而是与之共情，肯定他们的付出，接纳他们的情绪。再引导孩子去思考，去客观看待问题，调整好心态，以正能量面对之后的学习和生活。（记者 余苏晏）

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