入伏之后，注意镇饮暂酷热难耐，喝冰大家第一时间想到的舒适暑就是喝冰镇饮料解暑，但这真的感但更容有用吗？“其实，喝冰镇饮料往往更容易中暑，易中冰镇饮料虽然会带来短暂的注意镇饮暂舒适感，但大量饮用有很多危害。喝冰”西南医科大学附属中医医院脾胃·风湿免疫病科副主任赵龙副教授说。舒适暑

　　冷饮伤脾胃，感但更容特殊人群更需注意

　　“春夏时节，易中万物生机勃发生长旺盛，注意镇饮暂是喝冰阳气充旺生发的表现，此时应顺应阳气的舒适暑生发宣泄，该出汗时就应当出汗。感但更容”赵龙说，易中无节制地喝冷饮或长期处于空调房等都会损伤阳气从而损害身体。且冰冻食物会加重体内寒湿，对脾胃伤害很大。脾胃不好会影响五脏六腑，使人容易生病。脾胃虚弱会使湿浊滞留在各器官各组织中，造成虚胖或脂肪堆积。一些冷饮中的糖分以及食品添加剂等也会让人长胖。

　　赵龙提醒，对于儿童，如果经常吃冷饮会刺激孩子的肠胃，损伤脾胃，导致孩子胃口下降，进食减少，从而影响孩子的生长发育。有痛经的女性多是体寒血瘀，如果常喝冰镇饮料，会加重痛经，或是导致月经量少、经期紊乱。对于老人，尤其是有心血管疾病的老人来说，喝冰水、冰镇饮料还可能引起脑血管的痉挛，从而引发心绞痛等。

　　健康吃冷饮，处处有讲究

　　喝冰镇饮料危害如此多，那在炎热的夏季，该如何才能健康喝冷饮呢？赵龙表示，最好选择合适时间，空腹或刚吃完饭后都不宜喝冷饮，否则易伤胃。可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右喝，此时人体阳气最旺，不易伤害人体。每次以150毫升左右为宜，瓶装饮料1次别超过半瓶。切记不要连续吃雪糕或冰棍超过2支。冷饮“慢”喝对胃肠刺激较小，吃冰块可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温后再慢慢吞下。外出归家，或因活动出汗较多时，不要立即喝冷饮，否则易导致“汗闭”，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。

　　“其实，生活中还有很多方式可解暑。”赵龙说，热茶能消暑解渴、清热凉身。它能扩张人的血管，促进汗腺分泌、排汗畅快，大量汗液通过皮肤表面的毛孔渗出体外挥发，带走大量的体热，能大范围地降低体表温度。也可适当食用苦瓜、苦菜等苦味食物，百合、莲子煮粥可谓解暑佳品，鸭肉、鸭血等性凉、营养高，适当多食也有助降暑热。总的来说，夏季是阳气旺盛的季节，饮食宜清淡，忌油腻，多食营养丰富的蔬菜和瓜果之品，不能过食生冷食物。

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