原标题：冷！冷冷冷冷！秋裤冷！准备你的冷冷冷秋裤准备好了吗？

今早出门迎面一阵冷风，呼呼呼~~~又到了“起床靠毅力、秋裤洗澡靠勇气”的准备时节，全国多地早早“解锁”冬景模式，冷冷冷惹来不少网友感慨：没有最冷，秋裤只有更冷！准备

这两天冷空气带着大风降温来了！冷冷冷而且接下来很长一段时间主角都是秋裤TA！很久、准备很久……

降温警告！冷冷冷今天夜间多云间晴，秋裤最低气温7℃，准备大家出行注意添衣保暖。

图源气象北京

要注意的是明天(14日)云量增多，天空转阴，白天最高气温跌落到14℃左右，夜间最低气温5℃左右。

北京具体天气预报

13日夜间：多云间晴；偏北风2、3间4级；平原地区最低气温7℃，山区最低气温 2～4℃。

14日白天：多云间阴；北转南风2、3级；平原地区最高气温14℃，山区最高气温11～14℃。

14日夜间：多云间晴；南转北风1、2级；平原地区最低气温5℃，山区最低气温1～4℃。

图源气象北京

还要特别注意的是，近期是流感高发季，一定要谨防流感小千在这里给大家备了几点预防流感小妙招，快快收起来！

第一，保持所居住的室内空气干净卫生。对于上班族来说，没有时间来打扫房间，屋子比较凌乱，不经常开窗通风，很容易让房间中的空气滋生细菌，从而可以增加流感的发病率，因此上班族一定要注意保持室内的环境，干净卫生，经常开窗通风，让空气流通。

第二，保证充足的睡眠。由于目前生活节奏比较快，很多人养成了晚睡早起的不良习惯，从而使睡眠不足，精神不佳，降低了身体的免疫能力，因此大家一定要注意要养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，因为长时间熬夜很容易降低身体的免疫能力，受到流感的侵袭。

第三，合理膳食。长期吃这辛辣和刺激的食物，不利于身体的健康。应该多吃新鲜的水果和蔬菜，维持身体所需的各种维生素和微量元素。

第四，加强体育锻炼。在寒冷的冬春季节可以加强体育锻炼，通过晨跑爬山来增强身体的抵抗力，提高身体的素质，同时要尽量少去公共场所，避免受到流感病毒的侵袭。

来源：气象北京、北京本地宝、中央广电总台中国之声、千龙网综合

(责任编辑：焦点)