东南大学附属中大医院烧伤整形科主治医师 张珏

东南大学附属中大医院烧伤整形科主任 王磊

乳房大对不少女性来说是新研现胸小运个烦恼。近日，动频澳大利亚弗林德斯大学医学与公共卫生学院的新研现胸小运研究者对近2000名女性进行的一项调查发现，乳房较大者往往运动意愿较低，动频并会尽量避开高强度运动。新研现胸小运

研究团队在某社群组织招募了1987名18岁以上的参与者，询问她们体重身高、新研现胸小运胸罩罩杯尺寸、动频运动习惯、新研现胸小运生活满意度以及是动频否有过乳房手术史等问题。收集数据进行分析后发现：乳房尺寸与运动频率间存在显著负相关，新研现胸小运E罩杯或更大者每周运动4次的动频频率是B罩杯女性的一半；能达到健身指南运动量的女性中，E罩杯以下的新研现胸小运占75%；另外，罩杯尺寸较大的动频女性，在5公里跑步中平均速度更慢。新研现胸小运

胸部大的女性运动锻炼时力不从心，主要是因为“动起来疼”。下楼下得太快颠得会痛、跑步跳绳甩得疼、跳跃时更是难以忍受……由于胸部过大，她们运动时身体负担大，且乳房在活动中的变形也让她们感到尴尬，因此会尽量避免运动。

乳房是大是小虽因不同身高体重而异，但也有一些标准。东南大学附属中大医院烧伤整形科主治医师张珏向“环球时报健康客户端”记者介绍，正常来说，女性单侧乳房体积一般为250~350毫升，达到600~800毫升则为中度肥大，800~1500毫升为重度肥大，大于1500毫升时称为巨乳。也可测算“乳房基底横径”，单侧乳房最宽的地方，正常为12~16厘米，大于16厘米可能存在肥大。另外，如果乳房“凸度”（乳房基底到乳头的垂直距离）大于乳房基底横径的1/3，也应考虑是否为乳房肥大。按胸罩罩杯推测的话，超过C罩杯可视为乳房过大。

“大乳房确实会给一些女性带来生活不便甚至健康风险。”张珏说，除了运动受限，临床上发现大胸女性最常见的烦恼是：

1.肩颈痛。乳房太大就像胸前挂了两袋重物，身体为了保持平衡势必让肩背部和颈部发力，导致她们经常性颈、肩部酸痛，严重时还可造成颈椎变形；

2.湿疹。乳房过大过垂，乳房下区皮肤与胸腹部皮肤相贴，使汗液不能蒸发，经常摩擦容易引起局部皮肤湿疹；

3.影响外形，难以买到适合尺码的服饰。除了躯体上的影响，胸部过大也带来心理负担。上述研究发现，生活满意度、幸福感与乳房尺寸相关，罩杯尺寸大于E的女性其生活满意度显著低于平均值。

对于如何改善的问题，张珏认为，如果不考虑手术的话，女性可通过控制体重（减少全身脂肪的同时能减少乳房脂肪）、选择适合的内衣（上胸围贴合，有固定性、透气性）来降低乳房肥大带来的不适。如果胸部过大造成了长期的健康问题、精神压力等，可考虑采取“乳房肥大缩小术”。论文提到，进行过胸部缩小术的女性较术前运动意愿和频次有所增加，乳房满意度增加。张珏说，中度及以上乳房肥大者可尝试缩小术，医生根据乳房大小、下垂程度选择不同方法，目前相关技术已十分成熟，相对安全、有效。

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主编：张彤

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