央视网消息：都说体育锻炼能够增强体质、够科过提高免疫力。普疫疫情期间是情期强度否可以通过大强度的锻炼来提高抵抗力？国家体育总局体育科学研究所研究员徐建方建议，居家健身不适宜进行长时间大强度锻炼。间否

在居家防疫期间，可通为确保运动安全有效，锻炼抵抗运动强度必须适宜。提高

强度过低，够科过没有锻炼效果，普疫但是情期强度长时间大强度的运动，会导致身体机能失调，间否免疫功能下降，可通并且运动损伤风险增加。锻炼抵抗因此，提高特别忌讳平常不运动、够科过锻炼搞突击。

居家健身运动强度适宜，主要表现是：

运动后感觉轻度的呼吸急促，周身微热，面色微红，内心感觉轻松愉快。

虽然稍微感觉有点疲乏，但是经过休息以后可以消除，并且没有疼痛和麻木。

(责任编辑：综合)