今天开始进入三伏天，天加“三伏天”是长版吃一年中最热的时节，今年还是伏天伏天#40天加长版三伏天#，大家注意做好防暑降温措施。今日三伏天到来养生吃什么？

　　今年的开始“三伏天”，7月12日至7月21日为“初伏”，养生7月22日至8月10日为“中伏”，天加8月11日至8月20日为“末伏”，长版吃共计40天。伏天伏天

　　今天开始进入三伏天，今日“三伏天”是开始一年中最热的时节，今年还是养生#40天加长版三伏天#，大家注意做好防暑降温措施。天加

　　按农历计算，长版吃每年夏至后的伏天伏天第三个庚日入伏，立秋后的第二个庚日出伏。头伏和末伏的长度是固定的，均为10天。中伏长度则由“立秋”节气与其后首个庚日之间的间隔决定。

　　因此，中伏可能是10天，也可能是20天，对应的就有30天的“普通版”三伏和40天的“豪华版”三伏。

　　进入7月份以来，我国南方的几座“火炉”城市在雨水的打压下纷纷“熄火”，像是成都，7月7日当天经历了10年来最凉爽的“小暑”日，最高气温只有25℃。对此，中国天气网气象分析师石妍解释，今年6月以来，西太平洋副热带高压位置较常年偏西和偏南，西南暖湿气流强盛;同时，北方冷空气南下，冷暖空气交汇，因此造成了南方雨水多、高温天气少的情况。

　　入伏，意指进入“三伏天”，分为初伏、中伏、末伏。

　　历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，从夏至节气开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里的“庚日”是指古代的“天干地支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。“庚”是天干数字，天干共10个，所以每隔10天就出现一个庚日。

　　2019年的夏至时间为6月21日，夏至后的第一个庚日为6月22日(庚寅日)，第二个庚日为7月2日(庚子日)，第三个庚日为7月12日(庚戌日)。

　　所以，2019年“入伏”第一天就是2019年7月12日。

　　酷暑来临，大家不宜在白天进行剧烈的室外运动，但有些人喜欢一天到晚待在空调房里喝冷饮吃西瓜，这也是不可取的。在三伏天内，应注意以下事项：

　　1、不宜进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动;

　　2、要多喝白开水，并且要定时饮水;

　　3、不宜过量饮酒;

　　4、饮食不宜过于清淡，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，补充流失的营养;

　　5、午睡时间不宜过长;

　　6、忌受热后“快速冷却”，否则会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩;

　　7、空调不要调太低，保持室内外温差不超过5度为宜;

　　8、不宜佩戴金属首饰;

　　9、出门记得要备好防晒用具;

　　10、出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。（综合媒体报道）

(责任编辑：时尚)