原标题：健康周刊 | “双减”后首个寒假怎么过？

惠君老师：

您好！双减我是健康假过一名小学生家长。今年寒假是周刊“双减”落地后的首个寒假。请问家长应该如何引导，后首让孩子度过一个充实快乐的个寒假期？希望您能给我提供一些建议。谢谢！双减

——一个有些迷茫的健康假过家长

有些迷茫的家长：

您好！去年秋季开学后，周刊“双减”政策落地。后首今年寒假开启后，个寒家长应该继续在减轻孩子作业负担和校外培训负担两方面主动作为。双减假期是健康假过家长与孩子亲密接触、共同成长的周刊最佳时机。家长应注重提高家庭生活和亲子互动的后首质量，在培养“责任担当者、个寒问题解决者、终身运动者和优雅生活者”等方面多做功课。建议家长在寒假中引导孩子做好以下三件事：

1.列出每日活动清单，建立良好生活秩序。建议家长与孩子商量确定寒假每日活动时间表，列出假期必做事项清单、备选事项清单和时间安排表，指导孩子合理安排学习、娱乐、阅读和运动时间，动静结合、交替进行。假期中既要放松休闲，又要学有所获。孩子在参与确定每日活动时间表的过程中，不仅能学会合理安排时间、建立良好生活秩序，还能培养自主安排和自我管理的责任感。

2.培养独立自主能力。家长要监督孩子完成每日活动时间表，做一个责任的担当者。将每日活动时间表贴在墙上，定时打卡完成任务，包括按时作息，在规定时间内完成学习任务并检查学习成果，按时运动、阅读、收拾房间等。每日活动时间表应有一定的弹性调整空间。家长要提醒孩子遵守“要事第一”的原则，优先完成必须做的重要事项，比如假期作业等。完成计划任务时，要遵循“当日事当日毕”的原则。每天要在表上打钩确认完成事项，以此训练孩子的自主性，让孩子学做生活的责任担当者和问题解决者。

3.培养更多兴趣爱好。终身运动者和优雅生活者的养成，更多源自家庭的熏陶。家长应充分利用假期家庭生活场景，引导孩子培养更多兴趣爱好，提升孩子的审美能力，让孩子从日常生活中发现美、感受美。具体来说，可以结合春节的节庆文化元素做一些功课。例如，收拾房间时，家长可以教孩子学习收纳整理技能；烹饪时，教孩子学习厨艺；亲子运动时，引导孩子提升运动技能，感受力量之美；阖家欢聚时，看春晚、猜字谜、玩春联接龙，从过年习俗中增长知识，感受家人围坐、灯火可亲的温暖与美好。

你瞧，寒假中有这么多美好的事情可做，赶快行动起来吧！

(责任编辑：百科)