原标题：健康周刊 | 过节护牙小妙招

又是健康一年春节到，家家户户真热闹。周刊招大鱼大肉满桌上，过节牙齿和胃受不了。护牙春节在享受美食的小妙同时，也要记得保护牙齿，健康实用的周刊招保护牙齿小妙招赶紧收藏起来！

一、过节坚持刷牙：一天2~3次

一天刷牙2~3次（早、护牙中、小妙晚），健康每次3分钟左右，周刊招饭后漱口。过节选择软毛牙刷，护牙可在网上搜索“巴氏刷牙法”学习正确的小妙刷牙方法，刷牙时应将牙刷倾斜45°角 ，避免因左右“拉锯式”刷牙而导致牙齿缺损。

二、餐后剔牙：使用牙线，拒绝牙签

餐后尽量不要用牙签剔牙，因为牙龈软嫩，使用牙签剔牙很容易将牙龈戳破出血，导致缝隙大、牙龈发炎，建议使用牙线清洁牙缝，但注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。

三、少食：碳酸饮料、甜食

碳酸饮料对牙齿有一定的腐蚀，长期饮用碳酸饮料会导致牙齿表面脱矿，甚至造成牙釉质的剥脱。碳酸饮料中含有大量的糖分，糖分过多则容易导致龋坏。

四、叩齿按摩：早晚各一次

每日坚持早、晚叩齿（即空口快速咬牙）各一次，一次5分钟，可以促进血液循环和唾液分泌，增加牙齿的自洁作用，达到固齿和清洁口腔的目的。上下牙齿在短时、短距离内多次轻度撞击，是一种常见的牙齿保健方法，属于牙齿的自我按摩运动。若牙齿已有大面积缺损或因牙周疾病出现牙齿松动，则应避免叩齿。

五、双侧交替咀嚼

经常咀嚼一侧的牙齿、颌骨和咀嚼肌发育丰满，或造成功能性肥大；而不用的一侧，则发育较差，甚至消瘦塌陷，就会出现两侧显著不对称，形成歪脸畸形，影响美观，并且还可能会造成牙齿排列不齐、错颌等情况，因此要双侧交替咀嚼。

当然，除了以上这些护齿小妙招，更应该做到定期到正规的专科口腔医院进行口腔检查、定期洗牙，预防往往比治疗更重要。

(责任编辑：知识)