原标题：同心抗疫我有“计”丨身处不同场合，计如何做好个人健康管理？

南方网、同心粤学习客户端同心抗疫我有“计”——防疫知识分享平台自11月11日上线以来，抗疫康管获得了广大网友的有丨关注，不少热情网友在平台上与我们共享了实用的身处防疫知识。本期网友为大家分享身处不同场合做好个人健康管理的不同小妙招。

当前，场合正处于秋冬季呼吸道疾病的何做好高发期，也是人健奥密克戎变异株的流行期。疫情期间，计在不同的同心场合中，我们可以采取有针对性的抗疫康管防护措施，更好地防范病毒，有丨并实现个人健康的身处管理。

在家中：保持空气流通，不同环境清洁

要注意保持室内的空气流通与居家环境的清洁。平日优先选择开窗自然通风，若是不能开窗或通风不良，要用电风扇等工具尽可能地加强空气的流通。在居家环境清洁上，要注意常换洗衣物和被褥，并且对老是触摸的东西进行消毒，如餐具、快递与门把手等等。

外出时：两点一线，与人保持安全距离

外出时，建议选择步行、骑行或自驾等出行方式，如果确实需要乘坐公共交通工具，要全程做好个人防护，与他人保持安全距离，特别要注意不要前往高风险区与其他有疫情风险的区域。

在学校：及时洗手，及时更换口罩

在校学生要配合学校做好入校的健康检查，上学到校或放学回家后，及时洗手、更换口罩。在教室、自习室、图书馆与食堂等场所，与他人保持一定的社交距离。在校期间如果出现发热、干咳、乏力等症状，及时报告老师，并在学校安排下进行隔离、健康监测与指导就诊。

在单位：减少开会时长，不要带病上班

虽说搬砖重要，但疫情防控期间，千万不要带病上班哦。出现发热等身体不适的时候及时向单位报告。疫情期间尽量少开会、开短会，可采取视频会议等方式开会。若必须开会，要控制规模，保持会议室的通风，参会人员均须佩戴口罩，并保持一定的间隔。

就医时：熟悉就诊流程减少停留时间

居家期间，可以选择互联网医院就医，通过微信公众号或小程序，获取线上就诊、配药与咨询等服务。如果需要外出就医，注意选择就近医院，提前熟悉就诊流程与科室布局，减少在医院停留的时间。

除了加强自身防护以外，为了保持身心健康，也需要进行锻炼并做好心理调适。在条件允许的情况下，建议每日进行一定量的运动锻炼，以心跳加快、微微出汗为宜。在心理调适上，可以多发展个人爱好、保持规律作息，并与亲友保持联系。必要时，可拨打心理热线或通过网络咨询来寻求专业帮助。

资料来源：上海市《市民新冠防疫知识手册》

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(责任编辑：焦点)