原标题：一周“昕”气象｜周内迎“处暑”，昕季节转换，周气转换睡眠要充足

8月22日，象周又是内迎新一周的开始，清早开始，处暑充足我省多地迎来阴雨天气。季节

以长春市为例，睡眠到上午11时，昕观测到的周气转换降水量为8.3毫米。

虽然雨不是象周很大，但对气温的内迎影响却非常大。

仍以长春为例，处暑充足今天的季节气温一路快速下跌，11时，睡眠室外气温仅为16℃，昕走在室外，不穿件长袖衬衫或是薄外套，感觉都有点冷。

上周，我省气温稍低

说过今天的天气，再来一起回顾一下，上周我省的天气情况。

8月15-21日的这一周 ，我省气温稍低 。全省平均气温20.6℃，较常年低0.7℃，各地区较常年低0.5℃～1.2℃。

降水偏多 。全省平均降水量 53.8 毫米，较常年多 85%。

其中白城、松原、白山、长白山保护区较常年多 141%～396%，其他地区较常年多 40%～60%。

本周，秋意渐浓气温偏低

气象部门预计：本周（8月22-28日），全省平均气温17.5℃左右，比常年明显偏低，昼夜温差较大，早晚较凉。

全省平均降水量8.0毫米，比常年偏少。

22日，中北部大部有中雨，部分地方有大雷阵雨，其他地区有阵雨或雷阵雨；23日，中东部有阵雨或雷阵雨；25-26日，全省大部有阵雨或雷阵雨。

此外，22日，中西部有4～5级西南风，瞬间风力可达6级。

本周具体预报请查收

这份穿衣指南，您一定要看

8月22日

8月23日

8月24日

8月25日

8月26日

8月27日

8月28日

本周，气象部门这些建议事项需注意

本周降雨总量虽偏少，但仍有分布不均雷雨，局部伴有短时强降水、雷暴大风、冰雹等强对流天气，各地注意做好预防。

各地在确保防汛安全同时做好水库蓄水工作。

加强田间管理，促进农作物灌浆成熟，同时做好病虫害的监测防治、积涝农田排湿及抗倒伏工作。

本周昼夜温差大，中东部地区早晨和夜间易出现雾，需注意交通安全。

处暑节气，养生需注意

本周，我们还将迎来24节气中的处暑节气，时间就在23日。

处暑，即为"出暑"，是炎热离开的意思。

时至处暑，太阳直射点继续南移、太阳辐射减弱，副热带高压也向南撤退，气温逐渐下降，暑气渐消。处暑意味着酷热难熬的天气到了尾声，这期间天气虽仍热，但已是呈下降趋势。

处暑节气，我省已进入秋季，俗话说：一场秋雨一场寒，这个节气里，需要格外注意呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病。

“处暑”期间，气侯逐渐干燥，要多吃些滋阴润燥的食物。

像西瓜这类大寒的瓜果，则要少吃和不吃了，大家可以多吃一些苹果、梨、葡萄之类滋阴的水果。此外，银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类也是不错的选择。

最后建议大家，处暑节气里，天气正处在由热转凉的交替时期，起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，因为只有这样，才能适应“秋乏”。

中国吉林网 吉刻APP记者 王昕

(责任编辑：探索)