中国小康网讯 多地持续的大暑高温天气中，今日10时50分，年最夏季的热阶最后一个节气——“大暑”正式登场，一年中最热的段临多地时候要来了。专家表示，高温目前正在笼罩中东部多地的直冲℃注高温，范围大、意防时间长，范中或将持续至8月上旬。大暑

　　“大暑”到来，年最高温或将持续到8月上旬

　　“小暑不算热，热阶大暑三伏天。段临多地”《中国天文年历》显示，高温北京时间7月23日10时50分，直冲℃注夏季的意防最后一个节气——“大暑”正式登场，迎来一年里最热的时候。虽然“大暑”刚刚到来，但让多地民众感到酷热难耐的高温天气，则已经持续了一段时间。

　　中央气象台高级工程师蔡芗宁介绍，南方高温是从7月16日至19日开始，主要覆盖区域包括江南和华南。北方高温是从7月20日开始的，黄淮、华北东部、辽宁西部先后出现了高温天气，其中有一些站点突破了历史极值。比如，北京延庆7月21日出现了39℃的高温，突破该站历史同期最高气温记录极值。

　　同时，蔡芗宁表示，此次高温过程覆盖范围非常大，华北中南部、东北地区南部、黄淮及其以南大部地区都会出现高温。其中，华北、东北地区、黄淮东部由于伴有阵性降雨天气，所以呈现出高温降雨相间出现的特点，这些地区的高温预计将要持续4～6天。而黄淮西部、江淮、江南地区的高温则是持续性的，未来10天里，高温日数可能将会有7～9天。

　　蔡芗宁分析，23日至25日，辽宁中西部、华北东部、黄淮、江淮、江汉、江南、华南东部以及新疆等地将出现35℃以上高温天气，河北、河南、山东、辽宁、新疆等地的部分地区最高气温可达38～40℃。受降水影响，23日，华北、辽宁等地的高温天气有所减弱，后期将再度加强。

　　谈及此次高温的成因，蔡芗宁表示，随着台风“丹娜丝”影响的结束，西太平洋副热带高压(简称“副高”)有明显的西进趋势。目前，副高已影响到江南、华南大部，后期随着副高北界进一步北抬，还将影响到黄淮、华北南部地区。

　　他同时预计，从目前来看，受副高影响，这次高温过程范围会比较大，至少到8月上旬，黄淮、江淮、江南地区的高温还会持续，民众需做好防范。

　　“大暑”高温，注意防范中暑

　　注意饮食保健。补充盐分和矿物质，饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。健康饮食增强营养，少食高油高脂食物，饮食尽量清淡。夏季的营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A、B1、B2和C。可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。多吃水果蔬菜。

　　注意防晒。出门记得要备好防晒用具，最好不要在中午到下午时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性最高！如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜，准备充足的水和饮料。

　　保持充分休息。正常一天的睡眠时间为6-7小时，能在晚上十一点前就寝比较好。要注意冷气口或电风扇不要离自己太近，或者是洗完澡头发没吹干就睡觉，这样容易感冒。

(责任编辑：探索)