原标题：世界精神卫生日丨13岁女孩喝百草枯引热议 青少年心理健康8大热点问答

13岁女孩因与同学产生矛盾喝百草枯，世界岁女那面对同学之间的精神矛盾该如何处理？孩子出现叛逆、厌学，卫生问答家长该怎样去引导孩子？2021年10月10日是日丨热议热点第30个世界精神卫生日，今年主题是孩喝“青春之心灵，青春之少年”，百草《健康半月谈》直播栏目邀请到河南省精神病医院、枯引康新乡医学院第二附属医院院长王长虹、青少精神科主任张建宏，年心河南师范大学附属中学心理辅导室姜好敏老师解读青少年心理健康的理健7个热点问题。

问题1：青少年与同学产生矛盾如何处理

王长虹介绍，世界岁女青春期孩子具有冲动性的精神行为特点，13岁女孩处理矛盾时就太冲动了。卫生问答那么面对和同学的日丨热议热点矛盾，如何处理呢？他说，孩喝首先要有和而不同的理念，每个个体都不同，尽量用欣赏的眼光看待不同的人、观点、行为。第二，出现矛盾冲突时，要换位思考，同时思考如何解决问题。第三，如果应对不了了，要及时把问题和家长、老师、同伴朋友进行沟通和交流，寻找问题解决办法。第四，遇到激烈冲突的时候，不要立即反应，要做深呼吸，深吸一口气4秒，停顿两秒，这对情绪的缓解有非常好的作用。第五，要不断学习相关心理健康知识。

解决与同学的矛盾，姜好敏提出三个转换。第一，转换思路。发生矛盾时我们通常想的都是对方的不对，很少考虑自己不对的地方，换一种思路，想一想自己有哪些不妥的地方。第二，转换立场，就是换位思考，学会站在对方的立场上去思考这个问题。如果我是他，我会怎么想、我会怎么做，这样有利于相互理解。第三，转换时空。一般来讲，遇到问题等一等、缓一缓，我们会发现很多问题变得没有我们想象得那么严重。甚至有些问题莫名其妙地就解决了。如果采取这些办法仍然不能缓解的话，应及时向家长或者老师去求助，他们一定会给予启发和帮助。

问题2：孩子变得孤僻该怎么办？

张建宏介绍，孩子进入青春期以后，因生长发育、学习压力、人际关系受挫等主客观因素可能在一个时期内变得孤僻，这时家长应该主动发挥作用，耐心询问孩子近期改变的原因及过程，对孩子的合理关切给与肯定化和正常化处理，站在成人的角度对孩子的困惑和压力给与耐心倾听、积极关注、合理解释、及时反馈，共同寻找解决问题的办法。鼓励孩子走出自己，将自己的内心世界与周围进行连接。一些精神心理问题的早期表现恰恰是孤僻，所以通过家长的疏导劝慰和自我调适没有改变的孩子，可以求助专业心理医生来做进一步评估和处理。

问题3：孩子沉迷网络，不知该怎么办。

目前，很多孩子沉迷于网络，姜好敏认为孩子沉迷网络都是有迹可循的，他建议家长首先要重视预防。

其次，找准原因。沉迷网络其实是孩子各种心理问题的结果，它的背后往往隐藏着心理健康问题、亲子关系问题、学习困难和人际关系问题等。

第三，针对不同原因采取相应措施：抑郁症导致的网络成瘾需要心理治疗；人际关系不良导致的网络成瘾需要教给孩子人际关系技巧和方法，让他融入现实的人际圈；学业成绩问题导致的网络沉迷，需要针对他的学习问题制定适合他的学习策略。

问题4：孩子厌学了，怎么办？

关于孩子厌学，姜好敏建议先区分真假厌学，排除抑郁症（对什么都不感兴趣）等心理健康问题，然后针对不同原因造成的厌学现象，建议采取个性化的方法。基础薄弱型：制定小目标，注重基础知识和技能积累。不良诱惑型：消除不良诱惑环境，学会拒绝。缺乏关注型：教师家长要积极予以关注和关怀。习得无助型：教给他科学高效的学习方法，燃起成功的希望。

问题5：青春期早恋到底该不该管？

面对青春期早恋，家长到底该不该管呢？王长虹介绍，绝大多数家长对于孩子早恋都保持着强硬和高压的态度，导致家庭关系紧张。那么，对于早恋，哪种态度更为适宜呢？他说，如果我们真是希望自己的孩子有健全的人格，那我们会感到孩子真正长大了，我们应该主动帮助孩子面对此时面对的情感困惑，来分析解决问题的方法。

孩子早恋的原因往往是感到心灵空虚、对异性的好奇心、想学会如何与异性相处、追求刺激等不一而足，作为家长要正确看待子女的早恋。王长虹说，首先从家庭自身找原因，因为有些孩子以早恋来报复家庭破裂、父母关系不和以及父母长期不在身边等现象。其次，给孩子说你长大了，早恋和道德素养无关，避免孩子背上思想包袱。最后鼓励孩子交往广泛自然，家长对孩子采取相对民主的方式让孩子自己做出正确的决断，当然家长和老师应该适时提供充分的建议，使孩子一方面大大方方地与异性交往，一方面又能学会理性的情感控制。

问题6：孩子叛逆怎么办？该如何管？

王院长：孩子叛逆是很多家庭困惑的问题，孩子到了青春期，说不的概率越来越大，反抗行为也越来越明显。一般认为，叛逆行为是由逆反心理引起的，而逆反心理是指人为了维护自尊，而对对方的要求采取相反的态度和言行的一种心理状态。而由此产生的行为称为逆反行为。叛逆是孩子成长的必经阶段，是孩子的独立的需求与父母管教和权威需求的冲突表现，只要个体是独立的一定会有一些冲突，一般不需要小题大做， 对待孩子的叛逆，我们要尊重孩子的人格、尊重孩子的情感、尊重孩子的需求、尊重孩子的爱好。尊重孩子的创造、敢于向孩子承认错误等。

问题7：孩子在学校被欺负了，应该怎么正确引导孩子？

听到孩子被欺负，大多家长都很心焦。如何正确引导孩子呢？张建宏建议，首先，家长耐心地、和颜悦色地询问事件发生的具体过程，比如起因、细节、结局，周围知情者的反应等，对孩子的遭遇做到共情和感同身受，对孩子在事件中的冷静和恰当表现给与肯定和鼓励；对孩子的不冷静的行为给与委婉的提醒和批评。

同时，家长要关注孩子的情绪等心理反应，比如孩子的表情、语速、语量，有没有过激言语和报复倾向等，下一步怎么办问问孩子的想法，评估的过程也有心理疏导和心理干预的作用。作为家长以成人角度和孩子一起分析事件到底是偶发事件还是一种反复出现的校园霸凌事件，然后选择不同的应对策略。

再者，引导孩子进行心理上的自我觉察，比如是否因为孩子自己个性上孤僻、沉默寡言、不善表达、独来独往、害羞、喜爱逃避和退让等特点让别的同学误以为好欺负等，如果存在，应该进行适当的调适。

最后，引导孩子树立正确保护自己和主动求助的意识，有的孩子在学校受到了欺负一忍再忍，不敢给老师和家长说，岂不知也是一种对校园霸凌行为的纵容，遇到危机及时求助也是一种能力的培养。

问题8：如果孩子出现抑郁症，该怎么办呢？

关于抑郁症，张建宏介绍，一些专家认为抑郁症是精神科的心理感冒，它发病率高治愈率高，就像感冒一样，很常见很普遍。而另外一些专家就说，抑郁症复发率高、致残率高、自杀率高，这是具有一定负面性的说法。

轻微的抑郁症，张建宏说，可以通过适当的休息，适当的心理咨询，适当的心理治疗，适当的减少学习和工作任务得到缓解。

达到诊断标准的中等程度以上的抑郁症如果治疗不及时和不规范，严重的会导致自杀，所以建议早期干预、早期治疗，通过彻底治疗能够达到临床痊愈状态。假如说干预得不彻底，干预得比较晚，就会给我们的孩子，或者说成人的生活和工作学习带来深远的影响。（尧青/文 牧堃 李思豫 姜雨露/摄像 韩淼宇/主持）

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