原标题：健康周刊 | 身体解压“小贴士”

海南日报记者 侯赛

颈椎病、小贴士鼠标手、健康解压眼睛干涩……很多上班族每天至少在公司度过8个小时。周刊久坐不动，身体会给身体带来不小的小贴士压力，办公室职业病随之而来。健康解压新的周刊一年已经开始，海南省健康管理协会会长易慧明建议，身体患有办公室职业病的小贴士人群不妨试试下面几个“小贴士”，缓解身体压力。健康解压

颈椎病

症状：脖子僵硬或者在扭动脖子时发出声响。周刊

缓解方法：做拉伸动作，身体脖子向前伸或者向后仰，小贴士左右转头以及左右摆动头，健康解压努力让耳垂碰自己的周刊肩膀；选择合适的枕头，枕头高度一般为本人拳头一拳高（约6～7厘米）为宜。

干眼症

症状：眼睛出现干涩、酸胀以及发红等症状，或者总感觉眼睛里有东西，可能是用眼过度导致。

缓解方法：多眨眼，给电脑来张便利贴，比如用“眨眨电眼”来提醒自己；调整屏幕距离和位置，身体与屏幕保持50～60厘米的距离；使用人工泪液来滋润眼睛。

鼠标手

症状：腕关节经常疼痛，用腕稍多则疼痛加重，出现腕部肿胀，活动受限，关节无力和关节弹响等。

缓解方法：尝试为自己的手指、手腕做一个休息计划，每使用电脑30分钟，就让自己的手指手腕休息2～3分钟。（侯赛）

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