小鸡宝宝考考你，运动蚁庄园最运动锻炼过程中应该如何补充水分？2021年6月28日支付宝蚂蚁庄园小课堂正确答案，锻炼让我们一起了解一下吧。过程该何

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　　运动锻炼过程中应该如何补充水分

　　少量多次补充水分

　　一次喝个够

　　正确答案

　　少量多次补充水分

　　答案解析

　　运动前后补充水分有讲究：

　　进行重量训练及健身时，中应庄园身体水分、补充盐分代谢旺盛，水分丧失的年月水分很多。合理适时的日支补充水分不仅有助于血液量的维持，对身体的付宝血液循环和身体的散热也是相当有利的。那么如果体内水分不能及时补充的蚂蚁时候，就会引起血液浓缩、小课新答脉博跳动加快、堂正天体温升高、确答运动能力下降、案蚂案今很容易就会产生疲劳。运动蚁庄园最

　　运动前

　　要合理的补充水分，但不能过多，过多会使得胃部不适、影响食欲及消化吸收，水分太多同时影响了心脏、肾脏、排泄器官的负担，也使得血液较为稀释。

　　运动中

　　运动进行中及训练后也不宜大量喝水，在运动中及运动后必须以少量多次的方式来补充水分，使得身体逐渐得到水分的补充，以保持水分的平衡。以每15分钟补充一次，每次250CC左右，每小时不超过1000CC为宜，水温在8至12度之间最佳，对于降低运动时所产生的体温及预防过热较有帮助。

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