大暑是大暑节气夏季的最后一个节气，也是养生一年当中温度最高、气压最低，秘诀全年阳气最为旺盛的知道节气。

　　中医认为，大暑节气夏季属火，养生归心，秘诀火气通于心。知道因此，大暑节气夏季养生的养生一大关键就是养“心“。

　　俗话说：“心静自然凉”，秘诀就是知道说心要静，戒躁动。大暑节气保持心境清净、养生凉爽，秘诀预防：精神中暑“。日常生活红注意保持不急不躁、心平气和的状态，让呼吸均匀有序，“气”自然就会“和”。“气”顺了，身心自然就倏然放松了。

　　大暑湿热交蒸，人们易因高温高湿汗液不易蒸发，或是高温造成汗液渗出过多使人体水分得不到及时补充，而发生中暑。因此，大暑时节，起居调养最重要的一点就是做好防暑工作。避免在高温下长时间工作，出门时避开烈日，同时要适当补充水分，以感身心舒适为宜。体质寒的人应以热饮为主。

　　大暑时节，虽天气炎热，但也要注意不可一味贪凉。因夏季人体阳气外浮，汗孔张开，一味贪凉容易受到寒气侵袭，易导致热伤风、关节痛、面瘫、腹泻等症状。

　　饮食方面，要遵循食物多样的原则，同时要清淡。

　　1、多吃苦味蔬果。如苦瓜、莴笋、荷叶等，以清热泻火，健脾除湿。多喝绿豆汤、酸梅汤等以补足水分。

　　2、多吃开胃消暑的食物以清补。如赤小豆、薏米、南瓜、冬菇、西瓜、番茄、黄瓜、绿豆、西洋参、百合、黄芪等。适量食用瘦肉、鱼类，多食绿叶菜，同时注意饮食卫生，防止肠道传染病的发生。

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