“燕将明日去，润秋向此时分。今日”北京时间9月23日14点49分我们迎来秋分节气。秋分秋燥秋分，正盛是易伤阴养秋季的第四个节气。秋分过后，生当昼短夜长，为主凉意渐浓，润天高云淡，今日露冷风清，秋分秋燥凫（fú）雁高去，正盛桂蕊飘香。易伤阴养　　秋分日这一天还是生当“中国农民丰收节”，这时候，为主瓜果飘香，润稻谷归仓，处处铺开秋收画卷，一派热闹的丰收图景。秋分·三候　　雷始收声：雷声作为夏日的常客，也在秋分后偃旗息鼓。　　蛰虫坯户：为了抵御席卷而来的寒气，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封住，筑成能抵御寒冷的温暖小窝。　　水始涸：涸是干竭，春夏水长，到秋冬就会干涸。你知道秋分“分”的是什么吗？　　每年9月23日前后，太阳到达黄经180度时，进入秋分节气。我国古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分之“分”为“半”之意。“秋分”的意思有二：　　一是，昼夜时间均等。太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此全球大部分地区这一天的24小时昼夜均分，各12小时。秋分过后，太阳直射点开始由赤道进入南半球，北半球开始昼短夜长，一天之内白昼开始短于黑夜；北极附近也即将迎来一年中连续6个月的漫漫长夜与连续6个月不灭的星空。　　二是，秋色平分。按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。因为古人把立春、立夏、立秋和立冬称为四季的划分，也就是立秋到了秋天就到了。而每个节气之间是15天的时间，一个季节有6个节气，秋分节气正好是秋季的第4个节气，秋分日这天刚好把秋季平分了。秋分·习俗　　祭月　　秋分还曾是传统的“祭月节”，北京的月坛就是明清皇帝祭月的地方。《礼记》载：“天子春朝日，秋夕月。朝日之朝，夕月之夕。”后来，人们又把祭月节调至中秋。　　吃秋菜　　在岭南地区，客家人有吃秋菜的习俗。秋菜是一种野苋菜，乡人称之为秋碧蒿。　　放风筝　　秋分是孩子们放风筝的好时候。风筝类别有王字、鲢鱼等，大的有两米高，小的也有二、三尺。秋分·养生　　衣　　“春捂秋冻”切勿冻过头。如果体质虚弱，或者是有心脑血管疾病史，防寒保健尤其重要。　　食　　中医讲究“燥令伤肺”。饮食上应多吃清润的食物，如芝麻、核桃、糯米等。体弱的老人还可以多吃一些米粥来益胃生津。　　住　　中医认为，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，因此，秋分宜早卧早起，顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。　　行　　宜适当参加一些户外运动，不但可以养肺，还能驱除秋乏，有助于减肥。天气渐凉，早晚添衣，秋意渐浓，保重身体！▲制图/桂颖　　出品：《小康》影视中心　　监制：张晴、龚紫陌　　策划：李旭颖　　视频制作：詹佳祺　　海报制作：桂颖　　微信编辑：田苑淯颖　　校对：武金洋　　审核：王芳

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