原标题：大年初三：吃好喝好身体好，大年锻炼运动锻炼不贴膘

东方网记者刘轶琳2月14日报道：在欢乐喜庆的初吃新春佳节，大家少不了吃香的好喝好身、喝辣的体好，好好犒劳一下自己的运动胃。在春节期间如何做到既享受美食又保持健康呢？

1.荤素搭配八分饱，不贴膘莫要贪酒“桌边倒”

饮食注重荤素搭配、大年锻炼食物多样，初吃蔬菜中的好喝好身纤维素可解油腻，适量进食水果能清热、体好润肠。运动控制食物摄入总量，不贴膘每餐保持八分饱，大年锻炼不要暴饮暴食，初吃饮料、好喝好身零食等要节制。

饮酒要适量，莫要贪酒。不空腹喝酒，不过度劝酒，开车更不能沾酒。提倡用饮茶代替饮酒。

2.坚持运动很重要，锻炼强度记记牢

久坐不动是非常不健康的生活方式，而进行身体活动对健康有着显著好处，并有助于预防非传染性疾病。

在身体允许的情况下，成年人每周应进行150分钟中等强度或75分钟高强度运动，或每天进行中等强度运动30分钟以上，每周3～5天。坚持运动，既能增强心肺功能、降低疾病风险，又能避免“每逢佳节胖三斤”。

祝愿大家在欢度春节的同时继续保持健康！（刘轶琳）

(责任编辑：时尚)