中评社北京7月29日电／据北京青年报报道，饮食攻略俗话说：“热在三伏。加长”漫长的版伏
炎热夏季对人的身体健康是个考验。从7月16日开始，天招我们也正式进入今年闷热潮湿的过夏“三伏天”，而且这次还是饮食攻略个“加长版”——要持续40天。 今年的加长初伏是7月16日到7月25日；中伏是7月26日到8月14日；末伏是8月15日到8月24日。 长达40天的版伏时间里，这样的天招
天气会对人们的生理和心理带来不利影响，高温、过夏高湿，饮食攻略容易使人急躁、加长没耐心；为了降温，版伏有些人过多食用生冷的天招食物，引起消化系统的过夏问题；如果不注意防暑，及时补充水分和营养，还会引发中暑等疾病。 不过，家里的老人们也常说，伏天正是调理身体的好时节，多注意饮食和其他日常生活习惯，便可以安然度过炎夏。 大暑燥热神烦时，拿什么饮食拯救你？ 说起三伏天，就不得不说到三伏天里最热的一个节气——大暑，它处在三伏天的中伏阶段。 在大暑期间，气候的特点之一是气温高，白天的最高温度一般在30℃以上，有的地区甚至达到40℃或更高。第二是雷雨多，湿度大。 大暑期间，注意三点 第一，要保持积极乐观的心境。 第二，要注意防暑降温。避免在中午高温的情况下外出，尽量避免长时间在外工作。
